Debilidad para agarrar las cosas, molestia en las manos, dolor en la muñeca, hormigueo y entumecimiento en los dedos… estos síntomas son más comunes de lo que te imaginas y tuvieron un incremento durante la pandemia como consecuencia del “home office”.  

De acuerdo con el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), solo el síndrome carpiano afecta hasta a un 3% de la población en España, con una mayor incidencia en mujeres de entre 40 y 60 años. 

Si bien cualquier persona puede tener dolor de muñeca y dedos, las que practican deportes y las que realizan trabajos repetitivos, como las que pasan muchas horas en el ordenador o usan herramientas eléctricas y vibratorias, tienen más riesgo de padecerlo.

Lesión en la muñeca

Además la obesidad, el embarazo, la osteoartritis y la gota, entre otras afecciones, también incrementan las posibilidades de sufrirlo.

En casos leves, el reposo, la aplicación de hielo y los analgésicos de venta libre ayudan a resolver el problema.

Sin embargo, si tienes un dolor fuerte en las muñecas o una inflamación que dura varios días, lo mejor es utilizar una muñequera ortopédica para comprimir la zona y consultar a un médico especialista.

Principales causas de una muñeca hinchada y con dolor

Entre los problemas más comunes que provocan dolor en la articulación de la muñeca se encuentran:

  • El síndrome del túnel carpiano: es una dolencia que aparece cuando el nervio mediano, que va del antebrazo a la palma de la mano, se comprime por una inflamación o una presión excesiva. Sus signos más habituales son el hormigueo, el entumecimiento y la debilidad en la mano y el brazo, acompañados por un dolor de muñeca y dedo gordo.
Estudio en la muñeca
  • La osteoartritis: también conocida como artrosis de muñeca, es una afección que con el paso del tiempo degrada el cartílago de las articulaciones y provoca dolor, inflamación y disminución de los movimientos.
  • La gota: es un tipo de artritis que se presenta cuando el ácido úrico se acumula en la sangre y causa inflamación en las articulaciones. Se caracteriza por un dolor interno en la muñeca repentino, que provoca su hinchazón y calentamiento sin motivo aparente.
  • Las lesiones: como las torceduras, las distensiones musculares o las fracturas de huesos producidas por caídas, golpes o la práctica regular de deportes y ejercicios.  
  • Los quistes en los ganglios: son nódulos no cancerosos que generan un dolor agudo en la muñeca.

Cómo prevenir el dolor en la muñeca y parte superior de la mano

Para evitar lesiones o problemas durante los movimientos de la muñeca, sigue los siguientes consejos:

  • Consume entre 1.000 y 1.300 mg de calcio al día. Este mineral es clave para mantener los huesos fuertes y prevenir las fracturas. Está presente en alimentos como la leche, el queso, el yogur, los vegetales de hojas verdes, las sardinas, el salmón y las almendras.
  • Si juegas al baloncesto o al tenis con frecuencia, utiliza una muñequera elástica protectora. Así disminuirás el dolor de muñeca por realizar deportes en el que la misma está más expuesta.
Hombre jugando al básquet
  • Usa calzado adecuado para evitar caídas.
  • Obtén entre 600 y 800 UI de vitamina D al día. La misma es fundamental para la formación de los huesos y la absorción del calcio, y se consigue con la exposición a la luz solar y mediante el consumo de alimentos como la leche, los huevos y los pescados grasos.
  • Si sufres dolor en las muñecas por trabajar en el ordenador, tómate pequeños descansos cada media hora y realiza ejercicios de estiramientos. Además mantén una postura cómoda, neutral y relajada de las manos frente al escritorio y emplea un teclado ergonómico con apoyo de goma espuma para evitar la tensión.
Hombre trabajando en laptop
  • Si tienes molestias frecuentes realiza fisioterapia para mejorar la flexibilidad y la movilidad de la zona. En YouTube encontrarás muchos canales profesionales con ejercicios para el dolor de muñeca.
  • Por último, para actividades atléticas de alto impacto, utiliza una muñequera que proporcione un mayor soporte a la articulación. El dolor de muñeca por levantar pesas o hacer flexiones de brazo es muy habitual.

Me duele la muñeca: ¿qué hago?

Si el dolor no es muy intenso, la aplicación de hielo o compresas frías o calientes varias veces al día y el uso de analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, te ayudarán a aliviar los síntomas.

Para bajar la hinchazón prueba también dormir con una férula para muñeca, la cual cuenta con una barra metálica que impide los movimientos y mantiene el nervio en reposo. Al colocarla recuerda no apretarla mucho y, si los signos no mejoran, utilízala durante todo el día.

Mujer con muñequera

Cuando nada de esto funciona, las últimas instancias para las afecciones más graves son las inyecciones de corticoesteroides y la operación del túnel carpiano. Esta última libera la presión sobre el nervio mediano mediante una cirugía que corta el ligamento que lo presiona.

En caso de incapacidad para mover las manos, rigidez, dolor en las venas de las muñecas, sangrado o dedos deformes, consulta siempre a un médico.


Cómo elegir la mejor muñequera para aliviar el dolor en la muñeca

Si estás con un dolor de muñeca intenso, el empleo de una muñequera ortopédica te ayudará a estabilizar y proteger la zona y reducir la inflamación. Así podrás continuar con la mayoría de tus actividades diarias y dormir de forma más cómoda sin perjudicar el proceso de sanación.

Además entre los beneficios de usar muñequeras también se encuentran la prevención de posibles lesiones y una mejora en la calidad de vida de los pacientes con artritis, gota y otras enfermedades crónicas al disminuir las molestias. 

A la hora de elegir una, presta especial atención al tipo de sujeción que ofrecen, el material del que están hechas, su diseño, tamaño y precio.

1) El tipo de muñequera

De acuerdo al grado de sujeción existen 2 tipos de muñequeras: las flexibles y las rígidas.

Muñequera rígida
  • Muñequera flexible: tiene un nivel de compresión que protege a la articulación pero no limita su movimiento. Se usa para prevenir lesiones, por ejemplo durante la práctica deportiva, y para tratar el dolor de muñeca sin inflamación.
  • Muñequera rígida: mantiene a la articulación sujeta y en general incluye una varilla que limita su movimiento. Se emplea para tratar dolores y lesiones más intensas o enfermedades crónicas.

2) El material

La mayoría de las muñequeras están hechas de algodón, poliéster o neopreno.

  • Algodón: son las más finas y suaves, ofrecen un mayor rango de movimientos y se destacan por su buena absorción del sudor. Por ello son las preferidas de los que practican deportes como el tenis o el paddle.
Muñequera de tenis
  • Poliéster: se destacan por su elasticidad y versatilidad, que las hacen aptas para diferentes tipos de usos, como por ejemplo tratar el dolor en las muñecas por tocar un instrumento musical o aliviar los signos de la artrosis.
  • Neopreno: tienen un mayor grosor, dan más soporte y resisten mejor el frío y el calor. Son ideales para el levantamiento de pesas y para reducir la inflamación, el dolor de muñeca por flexiones de brazo y otras funciones terapéuticas.
Material de muñequera

Para mejores resultados elige un modelo transpirable, que libere el exceso de calor y humedad e incluya un material antibacteriano que evite las infecciones.

3) El diseño

Algunas muñequeras tienen forma de anillo y solo protegen la muñeca. Otras en cambio también cubren el antebrazo y parte de las manos.

Además las hay con o sin férula y con soporte para uno o varios dedos. La elección entre un modelo u otro depende de la necesidad de inmovilización y del tipo de uso y de dolor específico.

Muñequera con férula

Las que incluyen férula ofrecen una protección y apoyo similar a los antiguos yesos, pero en una versión más ligera e higiénica y con la posibilidad de quitarlas a voluntad por ejemplo a la hora de tomar un baño.

4) El tamaño

La mayoría de las muñequeras ortopédicas son universales, ya que permiten el ajuste a diferentes medidas a través de velcros. Sin embargo otras ofrecen diferentes tallas, en general S (small o pequeño), M (medium o mediano), L (large o grande) y XL (extra large o extra grande), de acuerdo al perímetro de la muñeca, que se mide con cualquier cinta métrica flexible.

Talle de muñeca

Por otro lado, algunos modelos sirven para ambas manos, mientras que otros son específicos para la izquierda o la derecha. Tenlo en cuenta a la hora de elegir uno.

5) El precio de las muñequeras para aliviar el dolor en la muñeca

En Amazon el coste de una muñequera de compresión para tratar el dolor en el hueso de la muñeca y otras lesiones varía entre 10 y 50 euros en función de los factores ya analizados.


Comparativa de las 5 mejores muñequeras del mercado para aliviar el dolor de muñecas

En esta tabla tienes las 5 mejores muñequeras y sus principales características. Las he seleccionado después de analizar y comparar un gran numero de modelos a la venta, en calidad precio y valoraciones del producto.

DOACT Muñequera para tunel carpianoTOVIKI Muñequera con férulaThx4COPPER Muñequera de compresiónActesso Muñequera TranspirableDISUPPO Muñequera ajustable
DOACTMuñequera para tunel carpianoTOVIKIMuñequera con férulaThx4COPPERMuñequera de compresiónActessoMuñequera TranspirableDISUPPOMuñequera ajustable
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Tipo de muñequeraSemi rígidaRígidaSemi rígidaSemi rígidaSemi rígida
DiseñoAntebrazo y manoAntebrazo y manoAntebrazo y manoAntebrazo y manoAntebrazo y mano
Vale para tunel carpiano
Tendinitis🚫
Artritis
Esguinces o fracturas🚫
Material de fabricaciónNeopreno sin latex, polipielSpandex y nylonSilicona sin latex, rizoPoliester, nylon y neoprenoNeopreno
Transpirable
Tejido antimicrobiano🚫🚫🚫
Absorbe humedad
Acolchado extra🚫🚫🚫
Ajustable con velcro
Incorpora férula✅ extraíble✅ extraíble✅ extraíble✅ extraíble
Soporte para dedos🚫🚫🚫🚫🚫
TallaÚnica, muñecas de 12,7 a 22,9 cmÚnica, muñecas hasta 21 cmS a XL, muñecas de 14 a 23 cmS a XL, muñecas de 13 a 22 cmÚnica, muñecas de 17 a 32 cm
Ambidiestra🚫 izquierda o derecha🚫 izquierda o derecha🚫 izquierda o derecha🚫 izquierda o derecha🚫 izquierda o derecha
LavadoA manoA máquina y manoA manoA manoA mano
ColorNegroNegroBlanco y rojoNegro y beigeNegro
Peso80 g80 g70 g50 g85 g
Tamaño18 x 5 x 5 cm17.2 x 7.8 x 6.4 cm17.6 x 12 x 2.5 cm22.5 x 12.5 x 2.39 cm24.3 x 14.2 x 2.3 cm

La mejor muñequera para usar mientras duermes es la Thx4COPPER ya que es la más suave de las 5 por estar hecha de tela de rizo, un tejido a base de algodón. Además, cuenta con un cojín de silicona que masajeará la mano durante tu descanso.

Si tienes un esguince o fractura de muñeca debes buscar una muñequera del tipo rígida que inmovilice la zona. La muñequera TOVIKI es ideal para ello por contar con 2 férulas, ofreciendo una mayor sujeción a la muñeca.

Para quienes son robustos y tienen los brazos y las muñecas grandes recomiendo la DISUPPO, por ser la única de las 5 que es apta para muñecas hasta los 32 cm. Por el contrario, para muñecas pequeñas la DOACT es mejor opción, por poderse utilizar en muñecas con un diámetro de 12.7 cm en adelante.

La más ligera de esta selección es la Actesso, pesando tan solo 50 g. Esto y su diseño de dedos libres la hace ideal para ir a trabajar, ya que no te molestará en tus actividades diarias.

Voy a destacar que las ya nombradas muñequeras de Actesso y la de DISUPPO cuentan con propiedades antimicrobianas, lo que se traduce es que no acumulen bacterias y hongos, causantes de moho y malos olores. 


Análisis detallado de las mejores muñequeras para el síndrome del túnel carpiano

A continuación te presento mi selección de las top muñequeras en calidad precio.

Soporte nocturno para tratar los síntomas del síndrome del túnel carpiano FUTURO

Con acolchado de micro esferas, ideal para utilizar durante la noche

Soporte nocturno para tratar los síntomas del síndrome del túnel carpiano FUTURO

Ver en Amazon

  • Tamaño: talle único, ajustable para muñecas de 13,3 a 22,9 cm.
  • Material: suave, acolchado y transpirable con micro esferas.

Esta muñequera se destaca del resto por incluir un innovador acolchado, con una bolsa de micro esferas en la palma de la mano, que ayuda a mantenerla en una posición neutra y cómoda durante el sueño.  

Tiene un diseño práctico que facilita su colocación, con tiras regulables para un ajuste personalizado, y es apta tanto para el dolor en la muñeca derecha como izquierda ya que se adapta a ambos brazos.

Por sus características es ideal para los que buscan una estabilización moderada para articulaciones rígidas, debilitadas o lesionadas a la hora de dormir.

Los compradores señalan que es muy resistente y fácil de lavar y ayuda a tratar los síntomas del síndrome del túnel carpiano y el dolor cubital en la muñeca. Destacan que no produce roces ni picores y ofrece una buena sujeción.

La misma marca también vende una muñequera estabilizadora reversible para el uso diurno, cuyo diseño ergonómico permite mover los dedos con facilidad. Esta es más económica aunque no incluye la bolsa acolchada de micro esferas.


Muñequera para túnel carpiano DOACT

La de mejor relación calidad precio

Muñequera para túnel carpiano DOACT

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  • Tamaño: talle único, ajustable para muñecas de 12,7 a 22,9 cm.
  • Material: neopreno sin látex y con cuero sintético.

Esta muñequera es la que desde mi punto de vista ofrece la mejor relación calidad precio de la comparativa, ya que es ligera, cómoda y está hecha con materiales duraderos, todo por un coste muy accesible.

La misma retiene el calor terapéutico para mejorar la circulación y promover la curación y se puede utilizar durante todo el día, tanto para realizar actividades cotidianas como a la hora de dormir.

Me gustó que ofrece un buen soporte y ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón de la muñeca, pero sin afectar su movimiento, ya que su diseño permite el uso completo de la mano.

Coincido con los usuarios en que es muy confortable y fácil de colocar, y que su color negro clásico la hacen apta para hombres y mujeres.

Este es un modelo para la mano izquierda, aunque también está disponible para el dolor en la mano derecha. Creo que es una muy buena opción para los que tienen tendinitis de muñeca o sufren lesiones por esfuerzo repetitivo.


Muñequeras con férula transpirable TOVIKI

La más vendida y fácil de lavar

Muñequeras con férula transpirable TOVIKI

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  • Tamaño: talle único, ajustable para muñecas de hasta 21 cm.
  • Material: tela transpirable de spandex y nylon.

Esta es la muñequera ortopédica más vendida en Amazon. Cuenta con 2 férulas de metal con orificios transpirables y se adhiere a la mano con facilidad para una mayor estabilización.

Lo más destacable es que su tejido absorbe el sudor, posee 4 velcros elásticos para un mejor ajuste y las férulas se pueden quitar para un fácil lavado. Además no se deforma y es muy resistente.

Los que se decidieron por este modelo señalan que tiene un agujero amplio para el pulgar y permite dormir bien con ella, incluso en verano. Como contra no es apta para muñecas grandes, con un perímetro mayor a los 21 centímetros.

Es para mano derecha y también se vende para la izquierda. La recomiendo para la recuperación tras una cirugía y aliviar el dolor por rotación de muñecas.


Muñequera para dedo pulgar con férula BraceUP

Para los que tienen un esguince o artrosis en el pulgar

Muñequera para dedo pulgar con férula BraceUP

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  • Tamaño: talle único, ajustable para muñecas de 13 a 23 cm.
  • Material: suave y transpirable.

Esta muñequera es la única de la comparativa que incluye una correa ajustable para el pulgar, la cual proporciona un agarre seguro y personalizado que se adapta a la forma de la mano. Por ello es ideal para los que tienen un esguince, artrosis o una lesión específica en este dedo.

Cuenta con 2 férulas que le dan una gran estabilidad y su material transpirable libera el exceso de calor y humedad para mantener la zona de colocación seca. Es apta tanto para la mano izquierda como para la derecha y se lava y seca con rapidez.

Entre las opiniones veo que esta férula para dedo pulgar es muy efectiva y se coloca con facilidad gracias a las 2 correas incorporadas. Los usuarios indican además que evita el dolor de muñeca abierta, provocada por una rotura total o parcial del ligamento de los huesos del carpo.


Muñequera ajustable para dolores de muñecas DISUPPO

Para la prevención de lesiones deportivas

Muñequera ajustable para dolores de muñecas DISUPPO

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  • Tamaño: talle único, ajustable, de 17 a 32 cm.
  • Material: neopreno transpirable.

Esta muñequera para la mano izquierda sobresale por ser la más grande de la comparativa, lo que la hace perfecta para los que buscan una mayor protección o necesitan un talle extra large

Dispone de 2 correas para personalizar el nivel de compresión y una férula de aluminio extraíble que proporciona un buen apoyo y favorece la reducción de la inflamación.

Me gustó que deja todos los dedos libres y permite un rango de movimientos completo, y que el vendedor ofrece la devolución de 100% de dinero en caso de insatisfacción con el producto. Si tengo que nombrar un contra, es un poco aparatosa y puede quedar demasiado grande en personas con manos pequeñas.

Los compradores señalan que las tiras de velcro son fáciles de ajustar y cuenta con un acolchado adicional para una mayor comodidad, con tejido antimicrobiano. Además se puede usar tanto durante el día como para dormir.

Creo que es una buena opción para prevenir lesiones deportivas y para evitar el dolor en la muñeca al girar. En caso de necesidad también está disponible para la mano derecha.


Muñequera con soporte férula para el túnel carpiano VITTO

Para los que buscan el mejor precio

Muñequera con soporte férula para el túnel carpiano VITTO

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  • Tamaño: talle M, ajustable para muñecas de 15 a 24,5 cm
  • Material: paño SBR suave y transpirable.

Esta muñequera para el dolor en la mano izquierda es la más barata de la comparativa. Por ello la recomiendo para los que buscan siempre el mejor precio.

Cuenta con una férula de metal que mantiene el túnel carpiano en una posición neutra y limita el movimiento de la palma. La misma se puede extraer durante la práctica de deportes, como tenis o básquetbol, para obtener una mayor flexibilidad y soporte.

Su diseño se adapta a la estructura de la mano y no daña la circulación sanguínea. Además incluye 2 correas para un mejor ajuste, lo que evita que la placa de acero se deslice.

Los usuarios coinciden en que ayuda a controlar las distensiones y elimina el hormigueo. Además señalan que su tejido mantiene la mano limpia y seca al absorber el sudor. Si buscas un tamaño mayor también se vende en talle L (large).


Muñequera para lesiones por esfuerzo repetitivo y tendinitis Actesso

Para los que trabajan muchas horas con el ordenador

Muñequera para lesiones por esfuerzo repetitivo y tendinitis Actesso

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  • Tamaño: talle M, ajustable para muñecas de 15 a 17,5 cm (disponible en más tallas)
  • Material: 50%poliéster, 30% nylon y 20% neopreno.

Esta muñequera en color negro para la mano derecha protege tanto la muñeca como el antebrazo, lo que la hace perfecta para personas que trabajan muchas horas con el ordenador y sufren lesiones por esfuerzo repetitivo.

Dispone de una férula metálica que ayuda a aliviar el síndrome del túnel carpiano y está fabricada con un material elástico y ventilado, con propiedades antibacterianas, que mantienen el área fresca y seca durante todo el día.

Este modelo cuenta con muy buenas opiniones de los compradores, quienes destacan su comodidad, incluso para dormir, y que ofrece un alivio instantáneo. Además señalan que retiene el calor y estimula el riego sanguíneo para acelerar el proceso de curación.

También está disponible para la mano izquierda en tamaños Small (13 a 15 cm), Medium (15 a 17,5 cm), Large (17,5 a 20,5 cm) y Extra Large (20,5 a 22,5 cm), y se vende en color beige tanto para la mano derecha como para la izquierda.


Muñequera de compresión con cojín de presión Thx4COPPER

Ideal para madres que amamantan

Muñequera de compresión con cojín de presión Thx4COPPER

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  • Tamaño: talle M, ajustable para muñecas de 16 a 18 cm (disponible en más tallas)
  • Material: similar al algodón,transpirable sin látex.

El gran diferenciador de esta muñequera para la mano derecha es su cojín de silicona a presión, que ofrece una sensación de masaje continuo, estimula la circulación sanguínea y ayuda a reducir el entumecimiento, la hinchazón y el dolor.

Además se destaca por su comodidad al estar hecha con un material transpirable y suave al tacto e incluir una barra curvada ergonómica que se adapta a la forma de la mano.

Las personas que la han probado señalan que es muy versátil y que su diseño de dedos libres permite continuar con las actividades diarias sin inconvenientes. El mismo modelo también está disponible para la mano izquierda y en tamaños Small (14 a 16 cm), Large (18 a 20 cm) y Extra Large (20 a 23 cm)

Por sus características es ideal para madres con tendinitis o dolor en las muñecas al sujetar al bebé para amamantar. Si este es tu caso también te recomiendo esta guía con las mejores almohadas de lactancia, que te permitirán alimentar a tu pequeño por largo rato sin sentir cansancio en los brazos o la espalda, y esta comparativa de cremas para heridas o grietas en los pezones.


Qué muñequeras para aliviar el dolor de las lesiones de mano y muñeca comprar

Si aún no sabes cuál es la muñequera adecuada para ti, estas son mis recomendaciones.

¿Cuál es la mejor muñequera para el síndrome del túnel carpiano en calidad precio?

Dentro de las muñequeras metacarpianas, la de mejor relación calidad precio es la de la marca DOACT, que está hecha de neopreno sin látex de alta calidad, es muy resistente y ofrece un buen soporte, todo por un coste muy accesible.

Mujer con muñequera DOACT

¿Qué muñequeras son las mejores para tratar la tendinitis?

Si tienes los tendones de la muñeca inflamados te aconsejo la muñequera Thx4COPPER, cuyo cojín de silicona a presión ofrece una sensación de masaje continuo, estimula la circulación sanguínea y ayuda a reducir el entumecimiento, la hinchazón, los edemas y el dolor en esta zona.

¿Cuáles son las mejores muñequeras para trabajos repetitivos?

Para trabajos repetitivos me quedo con la muñequera de la marca Actesso, ya que protege tanto la muñeca como el antebrazo, pero deja libre los dedos para seguir con las tareas con comodidad.

Además este modelo está hecho de un material elástico y ventilado, con propiedades antibacterianas, que mantienen el área fresca y seca durante todo el día.

Muñequera Actesso

¿Qué muñequeras para limitar las flexiones de la muñeca son las más vendidas en Amazon?

Las muñequeras en Amazon más vendidas son las de la marca Toviki, que se destacan por sus tejidos que absorben el sudor, buen precio y fácil lavado. Además las recomiendo porque no se deforman y son muy resistentes.

¿Cuál es la mejor muñequera para un proceso de rehabilitación?

Para un proceso de rehabilitación me quedo con la muñequera ajustable DISUPPO, que por su gran tamaño ofrece una mayor protección y soporte que otros modelos. Esto favorece la reducción de la inflamación y el dolor y evita que la muñeca se vuelva a lesionar.

También cuenta con un acolchado adicional para más comodidad, con tejido antimicrobiano, y puede usarse durante todo el día sin problemas.

Muñequera para recuperaión de lesiones

¿Cuáles son las mejores marcas de muñequeras ortopédicas?

Las marcas más reconocidas son Actesso y Toviki, cuyos productos ortopédicos se destacan por sus materiales resistentes y duraderos, con muy buenas opiniones de sus usuarios.


Preguntas frecuentes (FAQ)

Si aún tienes dudas sobre los tipos de muñequeras para combatir los dolores en las articuloaciones de las manos y muñecas, aquí tienes una recopilación de las preguntas más frecuentes con sus respuestas.

¿Cuáles son las causas del dolor de muñeca más comunes?

Entre las causas más comunes se encuentran el síndrome del túnel carpiano, la artritis, la tendinitis en la muñeca y la gota.

Además el dolor puede aparecer como consecuencia de torceduras y lesiones provocadas por caídas, la práctica de deportes y los trabajos repetitivos, como los que pasan muchas horas frente a un ordenador o utilizan herramientas eléctricas y vibratorias.

¿Cómo curar el dolor de muñeca?

Cuando el dolor no es muy intenso, la aplicación de hielo o compresas frías o calientes varias veces al día y el uso de analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, ayudan a aliviar los síntomas. Además el empleo de una muñequera ortopédica estabiliza y protege la zona afectada y reduce la inflamación.

En casos graves el médico puede recomendar inyecciones de corticoesteroides o una cirugía que libere la presión del túnel carpiano.

¿Por cuánto tiempo puedo usar una férula si me duele la muñeca?

Eso depende del grado de la lesión. En general las férulas para tratar el síndrome del túnel carpiano se utilizan durante la noche para aliviar la tensión mientras se duerme.

Sin embargo, si el dolor persiste, puedes usarlas las 24 horas sin inconvenientes por varias semanas, hasta que los síntomas mejoren.

¿Qué es una muñequera metacarpiana y para qué sirve?

Es un tipo de muñequera ortopédica que se utiliza para combatir los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Para ello comprime la región de la muñeca, la mantiene en una posición neutra y retiene el calor terapéutico para mejorar la circulación y reducir el dolor y la hinchazón.

De esta manera, su uso acelera la reparación de los ligamentos y evita que se generen nuevas lesiones. Además, en función de su diseño, la mayoría permite continuar con las actividades diarias y dormir de forma más cómoda sin perjudicar el proceso de curación.

¿Cómo puedo saber qué talla de muñequera debo comprar?

Para saber la talla solo basta medir el perímetro de la muñeca con una cinta métrica flexible, ya que las muñequeras a la venta indican el tamaño en centímetros para el que son aptas.

La mayoría son universales, ya que permiten el ajuste a cualquier medida de brazo a través de velcros. Otras, en cambio, ofrecen diferentes tallas dividas en S (small o pequeño), M (medium o mediano), L (large o grande) y XL (extra large o extra grande).

¿Las muñequeras para deporte y gimnasio sirven también para aliviar el síndrome del túnel carpiano?

En caso de dolor leve las muñequeras para deporte y gimnasio pueden utilizarse en forma ocasional para proteger la zona, generar calor y aliviar los síntomas del túnel carpiano. Sin embargo lo ideal es emplear un modelo ortopédico, que tiene materiales y un diseño específico para el tratamiento de esta dolencia y realiza una compresión más efectiva.

¿Qué puedo hacer si me suda mucho la mano al llevar una muñequera ortopédica con férula?

Si te suda mucho la mano te recomiendo comprar una muñequera de neopreno transpirable y antibacteriano, que resiste mejor el frío y el calor y libera el exceso de humedad para mantener la zona seca. Además busca un modelo cuyas férulas se puedan quitar para un lavado fácil y rápido.

¿Dónde puedo comprar muñequeras para tratar el dolor en las muñecas de las manos?

Las muñequeras ortopédicas se venden en farmacias y locales de suministros médicos. Sin embargo lo mejor es comprarlas en tiendas online como Amazon, donde hay una mayor variedad de opciones y precios más accesibles.


Espero haberte ayudado en tu elección. Si sufres dolores musculares con frecuencia, consulta también estas guías con las mejores:

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