¿Conoces los beneficios de tener un rodillo para bicicleta en casa?

El ciclismo es una de las actividades más recomendadas por los médicos de todo el mundo por los beneficios que trae tanto para la salud física como psíquica.

Como prueba de ello, un estudio publicado en el British Columbia Medical Journal señala que las personas que recorren al menos 25 kilómetros por semana en bicicleta tienen menos de la mitad del riesgo de padecer una enfermedad coronaria que las que no realizan ejercicio de manera frecuente.

A mí me encanta practicar este deporte, pero tengo que reconocer que a veces llego cansado del trabajo y me da mucha pereza salir de casa. En otras ocasiones son el mal tiempo, la niebla y la lluvia los que me impiden andar por una cuestión de seguridad.

Ciclista en rodillo para bicicleta

Fue por ello que compré un soporte para bicicleta en el suelo para pedalear cuando quiera en la tranquilidad de mi hogar. Estos rodillos me permiten organizar rutinas de entrenamiento controladas mientras veo televisión, una película o converso con mi familia.

Además son ideales para hacer ejercicio en tiempos de aislamiento y coronavirus, al igual que las máquinas de remo, las plataformas vibratorias y las cintas trx que aparecen en estas comparativas de productos. 

Si aún no tienes el tuyo, en este artículo voy a presentarte las mejores ofertas de rodillos para bicicletas que hay en el mercado.

Aquí tienes la tabla comparativa con los 5 mejores rodillos para bicicleta que seleccioné tras comparar y estudiar un gran número de modelos a la venta:

Ultrasport Rodillo para BicicletaSportneer Rodillo de entrenamientoElite Novo ForceElite Qubo FluidElite Turno
UltrasportRodillo para BicicletaSportneerRodillo de entrenamientoEliteNovo ForceEliteQubo FluidEliteTurno
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Tipo de rodilloMagnéticoMagnéticoMagnéticoDe fluidosTransmisión directa
Materiales de fabricaciónAceroAcero, plástico y cauchoAcero y plásticoMetal y plásticoMetal y plástico
Apto para ruedas de entre26 y 28 pulgadas26 y 28 pulgadas24 y 29 pulgadas20 y 29 pulgadasTodo tamaño
Niveles de resistencia7681Ajuste automático
Peso máximo soportado100 kg120 kg120 kg120 kg120 kg
Silencioso🚫
Plegable
Fácil montaje🚫
Conectividad🚫🚫Ant + y BluetoothAnt + y BluetoothAnt + y Bluetooth
Sensor Misuro B+ incorporado🚫🚫🚫🚫
Complatible My E-Training🚫🚫
Complatible con Zwift🚫🚫🚫🚫
Medidor de potencia🚫🚫✅ con app✅ con app✅ con app
Mide pulso y frecuencia cardíaca🚫🚫✅ con app✅ con app✅ con app
Patas antideslizantes
Soporte de rueda delantera🚫🚫🚫
Tornillo de cierre rápido incluido🚫
Control remoto🚫🚫🚫🚫
Arandelas y ejes pasantes🚫🚫🚫🚫
Llave Allen🚫🚫🚫🚫
Apto para bicis deCiudad y montañaCiudad y montañaCiudad y montañaCiudad y montañaCiudad y montaña
Dimensiones desplegado55 x 38,5 x 46 cm59.18 x 49.28 x 22.1 cm59 x 22.4 x 58.8 cm57.91 x 21.08 x 67.81 cm71 x 57 x 51 cm
Dimensiones plegado17 x 45 cm55,8 x 45,7 x 15,2 cm50 x 55 cm55 x 55 x30 cm74 x 32 x39 cm
Peso4 kg8,75 kg9,86 kg11,93 kg17 kg

Cómo elegir el mejor rodillo de entrenamiento para bicicleta

A la hora de comprar un soporte para convertir una bicicleta normal a estática, estos son los principales factores a tener en cuenta:

1) El tipo de rodillo

De acuerdo a la forma en que generan resistencia, existen 4 clases de soportes:

Rodillos magnéticos

Funcionan por medio de un disco metálico y unos imanes que producen fuerza al generar corrientes inductivas. Al acercar o alejar los imanes, la resistencia es mayor o menor.

  • Pros: son económicos y fáciles de usar y guardar.
  • Contras: son ruidosos, poco realistas y desgastan la cubierta trasera.
Rodillo magnético.

Rodillos fluidos

Funcionan por medio de líquidos, en la mayoría de los casos aceite o agua, que generan mayor o menor resistencia de acuerdo al pedaleo. 

  • Pros: son más realistas y menos ruidosos que los anteriores.
  • Contras: son más caros, no disponen de regulación por mando y desgastan la cubierta trasera.
Rodillo de fluidos.

Rodillos de transmisión directa

Son similares a los de fluidos pero, a diferencia de estos, enganchan la cadena de forma directa a los piñones del rodillo, sin utilizar la rueda trasera.

  • Pros: son los más silenciosos y realistas, y evitan el desgaste de la cubierta. Además se los puede vincular a simuladores virtuales para aumentar la sensación de pedaleo y la diversión.
  • Contras: son más caros que los anteriores y hay que quitar la rueda trasera de la bicicleta para usarlos.
Rodillo de transmisión directa.

Rodillos de rulos

Conocidos también como “rollers”, cuentan con 3 rodillos que se colocan en las ruedas, uno adelante y 2 atrás. No cuentan con soporte, por lo que requieren de cierto equilibrio por parte del ciclista.

  • Pros: sirven para trabajar cadencia de pedaleo y equilibrio. No necesitan montaje y son fáciles de transportar y guardar. Son silenciosos y no precisan de eje trasero ni el cambio de rueda.
  • Contras: la mayoría no tienen resistencia por lo que no sirven para trabajar fuerza.
Rodillo de rulos.

2) Los materiales y el nivel de ruido

La potencia sonora es un factor importante a tener en cuenta, ya que hay rodillos que son muy ruidosos.

El nivel de barullo puede provocar que no podamos entrenar a determinados horarios, ya sea porque hay personas descansando o realizando alguna otra actividad en la misma habitación.

Rodillo para bicicleta.

Si en tu caso el sonido es un problema evita los rodillos magnéticos y compra uno de fluidos, transmisión directa o rulos que son más silenciosos.

En cuanto a los materiales, te aconsejo los de acero sólido que son más resistentes y garantizan la estabilidad del soporte.

3) El tiempo de uso

Antes de decidirte por un modelo es particular es importante que analices a conciencia el tipo de uso que le vas a dar.

Entrenamiento en rodillo
  • Para un empleo ocasional, lo mejor es un rodillo magnético o de rulos, que no requiera de una gran inversión.
  • En cambio para una utilización frecuente te aconsejo uno de fluidos o de transmisión directa, con los que conseguirás entrenamientos más realistas e intensivos.

4) El tipo de entrenamiento

Los rodillos de ciclismo suelen incluir diferentes velocidades o marchas para regular la intensidad.

Velocidades de rodillo de bicicleta.

Para practicar fuerza y resistencia escoge un modelo magnético, de fluidos o de transmisión directa.

Los de rulos, por su parte, son indicados para trabajar cadencia y equilibrio.

5) La instalación y el espacio disponible

La mayoría de los rodillos son compatibles con todo tipo de bicicletas, pero por las dudas siempre es bueno examinar las medidas de las ruedas para evitar sorpresas.

Por otro lado, ten en cuenta si vienen con patas de gomas antideslizantes y soporte para la cubierta delantera para una mayor estabilidad.

También asegúrate de que la bici se pueda colocar en forma rápida y segura y que el modelo aguante suficiente peso, 100 kilos como mínimo, para evitar accidentes.

En cuanto al almacenamiento, algunos rodillos son fijos y ocupan mucho lugar. Otros en cambio son plegables y se transportan y guardan con sencillez.

Rodillo plegable.

Escoge un modelo en función del espacio disponible y la facilidad de instalación.

6) La tecnología

El tiempo en que entrenar en casa con rodillos o con bicicletas estáticas como las incluidas en esta guía era aburrido quedó en el pasado.

Hoy los equipos más modernos incluyen medidores de potencia y se pueden vincular a simuladores virtuales online para aumentar el realismo e incluso competir con otras personas.

Entrenamiento con rodillo con simulador.

Por medio de ANT+, bluetooth o internet también es posible conectar a relojes, teléfonos móviles, tablets y apps interactivas que recogen información sobre la velocidad, los kilómetros recorridos y otros datos personalizados.

Además permiten medir el pulso y la frecuencia cardíaca como los pulsioxímetros de esta comparativa.

7) El precio

El precio de estos aparatos varía entre los 70 y los 800 euros en virtud del modelo, el tipo de funcionamiento y la tecnología con la que cuentan.

Si quieres rodillos para bicicletas baratos escoge uno magnético o de equilibrio, ya que los de fluido y transmisión directa requieren de una mayor inversión.

En esta comparativa voy a mostrarte modelos para todos los bolsillos.

Comparativa de los mejores rodillos para bicicleta a la venta

Rodillo para bicicleta Ultrasport

Muy económico

Rodillo para bicicleta Ultrasport

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Este rodillo magnético ofrece 7 niveles de resistencia para un mejor entrenamiento. Su uso simula tanto viajes en carreteras rectas como pendientes empinadas de montañas.

Para instalarlo solo basta sujetar la rueda trasera de entre 26 y 28 pulgadas, apretarla y montar la unidad de cambio de marchas. Cuando no está en uso se puede plegar y guardar con facilidad.

Carga un máximo de 100 kilos incluyendo la bicicleta, cuenta con soporte de rueda delantera y es apto para equipos con y sin cierres rápidos.

Lo que más me gustó de este modelo es que el cambio de velocidad se realiza de forma sencilla mediante un cable y que está hecho de acero resistente con certificado TÜV.

Pros:

  • Es plegable y se monta y guarda con facilidad.     
  • Posee mangos ergonómicos de fijación y ajuste.
  • Es barato.
  • Tiene 7 niveles de resistencia.

Contras:

  • Es un poco ruidoso.
  • Su uso desgasta la rueda trasera.

Este es el rodillo para bicicleta en Amazon más vendido. Los compradores señalan que es resistente y muy útil para entrenar en casa. Lo recomiendan para principiantes, no para uso profesional.  

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Rodillo para bici Relaxdays Heimtrainer Fahrrad Rollen

Con materiales resistentes

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Este rodillo magnético es adecuado para todas las bicicletas estándar con neumáticos de entre 26 y 28 pulgadas. Está hecho de acero sólido, lo que garantiza su estabilidad y resistencia.

Cuenta con un adaptador que permite trabajar con 7 velocidades para diferentes niveles de habilidad. El mismo se maneja de forma sencilla a través de un cable.

Este modelo se monta con sencillez y, al ser plegable, también se guarda y almacena sin dificultad. Sus medidas son 54 x 38 x 48 centímetros.

Lo que más me gustó de este rodillo es su diseño elegante en color verde y que tiene una buena relación calidad y precio.

Pros:

  • Sus materiales son resistentes.
  • Tiene un precio accesible.
  • Incluye soporte para la rueda delantera.
  • Es plegable y se instala y almacena con facilidad.

Contras:

  • Es un poco ruidoso.
  • Su uso desgasta la rueda trasera.

Los compradores lo recomiendan como rodillo para bicicleta de carretera. Destacan que cumple con lo esperado, ya que tiene buenos materiales y ocupa poco espacio.

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Rodillo de entrenamiento para bicicleta Sportneer

Muy estable

Rodillo de entrenamiento para bicicleta Sportneer

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Este rodillo magnético está construido con una base ancha y baja postura para un mejor equilibrio. Cuenta con 5 patas de goma antideslizante ajustables, para asegurar su estabilidad en todo tipo de suelos.

Se adapta a cualquier bicicleta de montaña con cubiertas de entre 26 y 28 pulgadas y motocicletas de 700 c. Tiene un diseño suave y sin costuras que, junto a la rueda de resistencia a prueba de ruidos, no genera mucho zumbido durante el entrenamiento.

Posee 6 configuraciones de resistencia que se manejan a través de un control remoto y simulan todas las condiciones reales del ciclismo. 

Lo que más me gustó de este modelo es que se pliega con facilidad para facilitar su transporte y almacenamiento. Está hecho de acero, ABS y caucho.

Pros

  • Es muy estable
  • Su rueda de resistencia más lisa prolonga la vida útil de la bicicleta.
  • Cuenta con tecnología de reducción de ruido.
  • Se pliega con facilidad.

Contras:

  • El sonido que produce con una rueda de MTB es muy alto. Una buena opción es cambiarla por una cubierta lisa para entrenar.

Los compradores señalan que se trata de un rodillo sencillo pero funcional. Destacan que se monta muy rápido y que ofrece diferentes niveles de resistencia para un mejor entrenamiento.

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Rodillo de rulos para bicicleta ROCKBROS

Para trabajar equilibrio

Rodillo de rulos para bicicleta ROCKBROS

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Este rodillo de rulos es apto para la mayoría de las bicicletas con ruedas de entre 16 y 29 pulgadas. La parte delantera es ajustable en 5 diferentes distancias, de entre 97 y 109 centímetros.

Está hecho con aleación de aluminio de alta intensidad y cuenta con una estructura triangular entre las conexiones que lo hacen muy estable. Es plegable y ligero, lo que facilita su transporte y almacenamiento.

Pesa 6,4 kilos y sus dimensiones son 129,5 x 50 centímetros. Para disminuir la intensidad del sonido se puede colocar una colchoneta de yoga o una alfombra por debajo del rodillo.

Lo que más me gustó de este modelo es que soporta una carga máxima de 150 kilos, lo que permite que cualquier persona lo utilice sin inconvenientes.

Pros:

  • Es apto para todo tipo de bicicletas.
  • Tiene un tamaño pequeño.
  • Es ideal para trabajar cadencia y equilibrio.
  • Sus materiales son fuertes y estables.

Contras:

  • No tiene resistencia por lo que no sirve para trabajar fuerza.
  • Solo viene con instrucciones en chino.

La mayoría de los compradores están satisfechos con los resultados y la calidad de este modelo. Sin embargo no lo recomiendan como rodillo para bicicleta de montaña 29 pulgadas ya que ese tipo de rueda no permite mantener un movimiento constante.

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Rodillo de ciclismo Elite Qubo Fluid

Interactivo y silencioso

Rodillo de ciclismo Elite Qubo Fluid

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Este rodillo de fluidos con potencia aumentada es compatible con ruedas de entre 20 y 29 pulgadas. Cuenta con un diámetro de 45 milímetros para una mejor adherencia de los neumáticos y menos ruido.

Dispone de un sistema de compás que permite simular de manera fiel el comportamiento de la bicicleta en la carretera en cuanto al peso y la potencia.

Es compatible con sensores ANT+, Bluetooth Smart y Misuro B+, y con la aplicación My E-Training, que permite un entrenamiento interactivo más estimulante. Esta última está disponible para smartphones y tablets, y visualiza y gestiona datos de potencia, cadencia, frecuencia cardiaca, velocidad, tiempo y distancia.

Lo que más me gustó de este modelo es que la presión del rodillo se ajusta de manera automática al peso del ciclista, por lo que no requiere de calibración inicial.

Pros:

  • Es silencioso.
  • Permite altos niveles de resistencia incluso a baja velocidad.
  • Es compatible con Misuro B+ y My E-Training.
  • Cuenta con un sistema de fijación rápida y la bicicleta se sujeta y libera con un solo movimiento.

Contras:

  • Para algunos usuarios el grado de dureza es excesiva.
  • El sensor Misuro B+ no está incluido.

La mayoría de los compradores están satisfechos con este rodillo interactivo. Destacan que es cómodo, útil, silencioso, que no ocupa espacio y puede moverse con facilidad. 

Sin embargo, muchos recibieron el producto abierto y con signos de haber sido manipulado con anterioridad. Menos mal que Amazon te garantiza una devolución rápida y sencilla en estos casos.

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Rodillo Elite Novo Force

Estable y resistente

Rodillo Elite Novo Force

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Este rodillo magnético cuenta con un diámetro de 30 milímetros y 8 niveles de resistencia que se manejan a través de un control en el manillar. Su chasis es compatible con ruedas de entre 24 y 29 pulgadas.

Está hecho de acero y materiales plásticos duraderos. Cuando no está en uso se pliega con sencillez, lo que facilita su transporte y almacenamiento.

Cuenta con sistema de fijación rápida, lo que permite apretar y liberar la bicicleta en una sola operación. Al igual que el modelo anterior, es compatible con el sensor Misuro B+ y la aplicación My E-Training para un entrenamiento interactivo.

Lo que más me gustó de este modelo es que ofrece máxima estabilidad a altas velocidades gracias a su estructura absorbente de vibraciones.

Pros:

  • Cuenta con un sistema que reduce el nivel de ruido.
  • Las velocidades se manejan a través de un práctico mando en el manillar.
  • Se monta y desmonta con facilidad.
  • Es compatible con Misuro B+ y la app My E-training.

Contras:

  • El sensor Misuro B+ que se comunica vía bluetooth y ANT+ no está incluido y debe comprarse aparte.

Los compradores dejaron mayoría de valoraciones positivas sobre este rodillo. Destacan que es estable, resistente y tiene una excelente relación calidad precio.

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Rodillo de bicicleta Elite Turno

Con sensor Misuro B+ incorporado

Rodillo de bicicleta Elite Turno

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Este rodillo Smart de transmisión directa posee resistencia integrada con tecnología fluida y es muy silencioso y potente. Sirve tanto para bicicletas de carretera como de ciudad y montaña.

Cuenta con tecnología inteligente integrada que permite monitorizar los datos producidos y combinar la eficacia del entrenamiento con la diversión de la experiencia en línea.

Es muy estable y se pliega para un fácil guardado y almacenamiento. Pesa 17 kilos y sus medidas son 71 x 57 x 51 centímetros.

Lo que más me gustó de este modelo es que incluye un sensor Misuro B+ ya incorporado y calibrado en cada rodillo, y que es compatible con My E-Training, Zwift, Trainerroad, Kinomap y The Sufferfest, entre otras apps.

Pros:

  • Es silencioso.
  • Tiene una gran estabilidad y potencia.
  • Posee conexión inalámbrica vía ANT+ y bluetooth.
  • Cuenta con sensor Misuro B+ incorporado.

Contras:

  • Su precio es elevado.
  • Hay que quitar la rueda trasera de la bicicleta para usarlo.
  • Es pesado.

Este rodillo para bicicleta de montaña y de ciudad cuenta con mayoría de opiniones positivas. Los compradores destacan que ofrece una sensación de pedaleo muy realista y que es muy silencioso.

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Sistema de entrenamiento con rodillo inteligente Elite Direto X

Compatible y potente

Sistema de entrenamiento con rodillo inteligente Elite Direto 2

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Este rodillo de transmisión directa es ideal para cualquier tipo de entrenamiento, incluyendo los dirigidos a trabajar cadencia, potencia y velocidad. Simula pendientes hasta un 14% y desarrolla una potencia de 1400 vatios a una velocidad de 40 km / h.

Es compatible con teléfono inteligente, tablet, computadoras, relojes deportivos, ANT+ y bluetooth, y las apps más populares como My E-Training, Zwift, Trainerroad, Bikevo, Kinomap y Sufferfest.

Tiene un funcionamiento fácil e intuitivo y ofrece un ajuste automático de la resistencia. Se instala con sencillez y viene con un soporte para la rueda delantera.

Lo que más me gustó de este modelo es que mide la cadencia y la potencia sin necesidad de ningún sensor adicional y que sirve como rodillo MTB 29”.

Pros:

  • Es potente y silencioso.
  • Ofrece una sensación muy realista de pedaleo.
  • Es compatible con la mayoría de los sensores y aplicaciones más populares.
  • Tiene mucha estabilidad, no genera vibraciones y se monta con facilidad.

Contras:

  • No incluye los piñones ni la antena ANT+ que deben comprarse aparte.
  • Su precio es elevado.
  • Hay que quitar la rueda trasera de la bicicleta para usarlo.
  • El cable de alimentación es muy corto.

Los compradores dejaron mayoría de valoraciones positivas sobre este rodillo de bicicleta con simulador. Destacan que al ser interactivo el entrenamiento es mucho más divertido.

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Conclusión: qué rodillo para bicicleta comprar

Tras analizar todos los modelos y las opiniones de los compradores en Amazon, me decidí por el rodillo de ciclismo Elite Qubo Fluid.

rodillo de ciclismo Elite Qubo Fluid

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Este modelo es potente y silencioso y simula de manera fiel el comportamiento de una bicicleta en el exterior. Además es compatible con Misuro B+ y la app My E-Training, que permiten un entrenamiento interactivo más estimulante.

Desde mi punto de vista es el que mejor relación calidad precio tiene. Hace unos meses que lo utilizo de manera frecuente y estoy muy conforme con los resultados, ya que logré bajar 5 kilos.


Espero haberte ayudado en tu elección. Para usar durante el entrenamiento y acelerar el proceso de pérdida de peso, te recomiendo visitar también estas guías con los mejores:

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Para qué sirve el rodillo de bicicleta?

El entrenamiento con rodillos para bicicletas es una excelente alternativa para recuperarse de una lesión o para pedalear cuando el mal tiempo u otros motivos no te permiten salir de casa.

¿Qué es el eje pasante?

Es un tipo de eje que no va fijado a la rueda sino que se apoya, en la mayoría de los casos, sobre rodamientos sellados. Esta clase de ejes se utiliza sobre todo en bicicletas con neumáticos de 29 pulgadas.

¿Qué significa que el rodillo vale para cassette de 8 velocidades?

El cassette es un sistema que posee una pieza de hierro que actúa como eje, sin que exista un piñón, y dentro de la cual funcionan los engranajes.

El mismo permite el uso de una o varias velocidades. En este caso, el rodillo sería compatible para un sistema de 8 resistencias.

¿Hay algún rodillo para bicicletas de 20 pulgadas?

Sí. Por ejemplo los rodillos ROCKBROS, Elite Qubo Fluid, Elite Turno y Elite Direto 2 incluidos en esta comparativa sirven para bicicletas de 20 pulgadas.

¿Es mejor un rodillo para bicicleta de resistencia magnética o de fricción mecánica?

Ambos son la misma clase de equipos, que funcionan al montar el eje trasero de la bicicleta en un trípode y operan mediante un sistema de discos magnéticos.

¿Hay algún rodillo para bicicletas con ruedas de 29″?

Sí. Por ejemplo los rodillos ROCKBROS, Elite Qubo Fluid, Elite Turno, Elite Novo Force y Elite Direto 2 incluidos en esta comparativa sirven para bicicletas de 29 pulgadas.

¿Es normal que el rodillo para bicicleta haga ruido cuando lo estás utilizando?

Sí, en especial los rodillos magnéticos, que provocan un alto nivel sonoro. Los de fluidos, transmisión directa y rulos son más silenciosos.

¿Los modelos de rodillos para bicicletas de carretera y los de bicicletas de montaña son diferentes?

No. Aunque los rodillos magnéticos con ruedas de bicicletas de montaña suelen hacer mucho ruido y se recomienda cambiarlas por una cubierta lisa para entrenar.

¿Hay algún modelo de rodillos para bicicleta que tenga simulación de subida o desnivel?

Sí, los rodillos Elite Turno y Elite Direto 2 incluidos en esta comparativa ofrecen simulación de subida o desnivel.

¿Para qué sirve el soporte de la rueda delantera?

Este soporte sirve para fijar y levantar la rueda, y evitar que la trasera quede más alta, lo que es incómodo para pedalear y entrenar.

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