Buscando ejercicios para hacer en casa, me encontré con uno bastante interesante: el entrenamiento en suspensión con cintas TRX.

Debo admitir que mis rutinas de entrenamiento se centraban solo en levantar pesas en el gimnasio, trotar unos minutos en la caminadora y hacer sentadillas.

chicos usando las cintas TRX para entrenar

Pero al tener que estar en casa tanto tiempo y sin muchas opciones baratas para hacer ejercicio, decidí investigar más a fondo sobre este tipo de rutina.

Para resumirte un poco de qué van los entrenamientos en suspensión, te hablaré de su concepto básico que he sacado de Wikipedia:

Se trata de un entrenamiento de fuerza, que se basa en un sistema de cuerdas y bandas que permiten que el cuerpo quede suspendido, mientras se utiliza su propio peso para entrenar.

Es decir, permite entrenar sin pesas ni máquinas, pues sólo hace falta instalar un sistema de cuerdas en casa para comenzar tu training con trx.

Te presento en esta tabla comparativa los 5 mejores sets de cintas TRX para entrenamiento que he elegido entre muchísimos modelos a la venta que he analizado y comparado:

FitBeast Jusqu'à 100 lbINTEY Bandas elásticasBeMaxx Juego de bandasRHINOSPORT Correas de entrenamientoFITOP JR0001
FitBeastJusqu'à 100 lbINTEYBandas elásticasBeMaxxJuego de bandasRHINOSPORTCorreas de entrenamientoFITOPJR0001
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Material de fabricaciónLátex naturalLátex naturalLátex naturalPoliester de alta densidadNylon militar
Apto para entrenamiento deTodo el cuerpoTodo el cuerpoTodo el cuerpoTodo el cuerpoTodo el cuerpo
Cantidad de cintas incluidas55533
Longitud de las cintas1,21 m c/u1,05 m c/u1,25 m c/u2 de 1,3 m y 1 de 1 m2 de 1,2 m y 1 de 90 cm
Tamaño de cintas ajustable🚫🚫🚫✅ entre 1,3 y 1,9 m✅ entre 1,20 y 3 m
Nivel de resistencia total44,6 kg68 kg68 kg500 kg500 kg
Anclaje para puertas✅ 1✅ 1✅ 1✅ 3✅ 2
Material de las hebillasMetalMetalMetalMetalMetal
Correas para tobillos✅ 2✅ 2✅ 2🚫🚫
Manijas separables✅ 4✅ 2✅ 2🚫🚫
Irritan la piel🚫🚫🚫🚫🚫
Bolsa de almacenaje
Libro de ejercicios🚫🚫
Correa extra🚫🚫🚫
Cubierta protectora🚫🚫🚫🚫
Peso680 g1,1 kg721 g1,2 kg1,24 kg
Dimensiones del paquete21,5 x 19,5 x 9,5 cm20.2 x 17.6 x 11.2 cm27 x 15 x 25 cm21,5 x 13,7 x 10 cm22 x 20.2 x 5.4 cm

Pero esos no son los únicos beneficios que puedes obtener con los ejercicios trx.

Cintas de entrenamiento trx

El trx es un entrenamiento de bajo impacto que ejercita abdomen, piernas, brazos, glúteos y espalda con poco riesgo de generar lesiones, siempre que se utilicen cintas de ejercicio trx adecuadas.

Al principio pensé que cualquier cinta serviría, pero después de investigar en Amazon, me di cuenta de que hay muchas gomas elásticas diferentes y con características ajustadas para el tipo de entrenamiento.

Por lo que no basta con elegir cualquier modelo.

Lo que decidí fue hacer una comparativa con guía de compra incluida, para facilitar un poco la búsqueda de estas cintas y además hablar un poco de las ventajas de este entrenamiento.

Cómo elegir la mejor cinta trx para casa

Para saber cómo elegir un buen kit de entrenamiento trx, tuve que analizar cada uno de los modelos que encontré en Amazon, pues no hay mucha información acerca de los materiales recomendados o la longitud de las cuerdas, por ejemplo.

Así que lo que hice fue estudiar las características que me han parecido más importantes y que deberías tomar en cuenta antes de comprar cualquier cinta, por lo que espero que esto te resulte útil.

Material de fabricación

Para que las cintas trx puedan soportar tu peso, es necesario que estén elaboradas en un material resistente y duradero.

Además, deben estirarse y encogerse para que puedas moverte ejerciendo la fuerza necesaria en tu cuerpo.

Accesorios y bandas de calidad

Es por eso que encontrarás bandas hechas con látex, con apliques en nylon y poliéster para las correas de sujeción.

Si eres alérgico al látex, lo más recomendable es que utilices bandas con látex natural, que evita la aparición de irritaciones en la piel.

Tamaño de las cintas

Este es un punto importante, pues es lo que definirá tu área de movimiento. Por lo general, las bandas miden entre 1,2 m y 1,90 m, por lo que puedes elegir una longitud de acuerdo a tu estatura.

tamaño de las cintas trx

Mi recomendación es elegir un modelo que te permita ajustar la longitud de las cuerdas, para que puedas configurar mejor el tamaño correcto.

Nivel de resistencia

El nivel de resistencia se traduce en la cantidad de fuerza que soporta la banda; esto es algo que se expresa en libras, pero no es difícil hacer la conversión a kg.

niveles de resistencia de las cintas trx

Estos niveles van desde las 10lbs (4,5 kg) hasta las 30 o 40lbs (18 kg) por banda. Sin embargo, lo estupendo de estas bandas es que pueden combinarse y al usar 3 cintas juntas para entrenar, puedes aumentar el nivel de resistencia.

Por ejemplo, para obtener una resistencia de 50lbs, solo tendrás que usar una banda de 40lbs y una de 10lbs al mismo tiempo.

Anclaje

El anclaje es lo que permite instalar las bandas, por lo que es importante que te fijes en este punto.

La mayoría de los modelos tienen la opción de anclarse a una puerta o ventana, pero también pueden anclarse a barras o aros.

anclaje de las cintas trx

Yo te recomiendo elegir un sistema de anclaje que sea seguro y te permita instalar las cintas en diferentes lugares.

Accesorios

Los accesorios varían de acuerdo a los sets de cintas, pero por lo general incluyen: mangos o asas extras, correas de repuesto, bolsa para almacenaje y hebillas de seguridad.

accesorios de las cintas TRX

También puedes encontrar sets que incluyen rutinas de ejercicios que te servirán mucho para comenzar a entrenar.

Precio

El precio es un factor que no puedo dejar de lado, pues al final tu compra dependerá mucho de cuánto tengas pensado gastar.

Las bandas tienen precios que están entre los 30 euros para las más baratas y por encima de los 100 euros para las más caras.

Desde luego, la calidad siempre es proporcional al coste de los sets de trx, por lo que todo dependerá de qué tipo de entrenamiento estás buscando y cuál es tu presupuesto para comprarlo.


Comparativa de las 6 mejores cintas trx a la venta

A continuación, te dejaré un listado de 6 cintas de trx que puedes comprar.

Set de bandas de resistencia trx de FitBeast

Un set de entrenamiento para 2 personas.

Las mejores cintas trx de FitBeast para entrenamiento

Ver en Amazon

El primero set de bandas de este listado, me ha parecido uno de los más completos. Incluye 5 bandas para entrenar con unos 48 cm de largo cada una. Aunque puedan parecer iguales, vienen en diferentes colores que ayudan a diferenciarlas.

¿Cuál es la diferencia entre ellas? Pues se diferencian en cuanto al nivel de resistencia, siendo entonces su resistencia expresada en libras: 10lbs para el amarillo (4,5 kg), 15lbs para el azul (6,8 kg), 20lbs para el verde (9 kg), 25lbs para el negro (11,3 kg) y de 30lbs para el rojo (13 kg).

Viene con un anclaje para puertas, por lo que no hace falta una instalación compleja. Además, permite una mayor cantidad de movimientos en cualquier lugar de la casa.

Lo que más me ha gustado es que su uso no se reduce solo al trx como deporte, sino que las bandas pueden usarse para yoga, terapias físicas y cualquier otro ejercicio. Esto es algo que también le ha gustado a sus compradores, pues aseguran que puede ser usado por cualquier persona.

Pros:

  • Son bandas de doble grosor fabricadas en látex natural, duradero y elástico.
  • Ofrece una experiencia completa, pues incluye el anclaje a puertas y un sistema de correas ajustables para tobillos.
  • Sirve para entrenar en grupo, gracias a sus 4 manijas incluidas en el set.

Contras:

  • No tiene la misma calidad de un trx en el gimnasio, pero para entrenar en casa va excelente.
  • Se deben usar juntas para lograr una mayor resistencia.

INTEY Bandas elásticas trx para puerta

Bandas ideales para entrenar en casa

Las mejores cintas trx INTEY para entrenamiento

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La marca INTEY ofrece un set de bandas con trece bandas elásticas de resistencia, elaboradas en látex natural de alta calidad que aumenta su durabilidad y resistencia.

El diseño de estas bandas tiene en cada extremo correas de nylon tejidas con ganchos de metal reforzados, lo que las hace más seguros para usar (incluso fuera de casa).

Lo que me ha gustado del set es que incluye una funda de espuma con velcro, esta permite reducir el desgaste de las bandas durante los entrenamientos.

Sus compradores indican que han logrado realizar múltiples entrenamientos, desde rehabilitaciones hasta mantenimiento del tono muscular, gracias a la combinación de accesorios disponibles en este set.

Pros:

  • Incluye dos bandas de sujeción con velcro forradas en neopreno, ideales para usarlas en tobillos o muñecas.
  • Tienen una resistencia total de 150 libras (68 kg aproximados), distribuidas en 5 niveles diferentes para un aumento gradual de la fuerza.
  • Incluye un anclaje de puerta seguro, que permite instalarlas en cualquier lugar.

Contras:

  • Se echa en falta un segundo par de manijas.
  • Para entrenamientos de alto rendimiento, su resistencia podría ser insuficiente.

Entrenamiento y ejercicios de trx FITOP

Bandas aptas para novatos y expertos en entrenamientos

Las mejores cintas trx FITOP para entrenamiento

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Este es un kit de entrenamiento que me ha parecido apropiado tanto para expertos en la vida fitness, como para principiantes. Se trata de un juego de correas resistentes, que permiten hacer entrenamientos en suspensión de alta resistencia.

Tiene un sistema de anclaje seguro para puertas, con el que se puede entrenar en cualquier lugar. Sirve para todos los tipos de puerta.

Su diseño lo hace aún más seguro, porque cuenta con un sistema de cerradura metálica para una mayor confianza durante el entrenamiento.

Lo que más le ha gustado a sus usuarios es que sus materiales son resistentes y no son las típicas cintas de látex, por lo que aseguran que vale la pena comprarlo.

Pros:

  • Resistencia de hasta 500 kg de peso, para entrenamientos de alto rendimiento.
  • Incluye una tabla de ejercicios con cintas trx para casa, ideal para principiantes.
  • Mango ergonómico y con diseño antideslizante.

Contras:

  • No es de los más baratos, pero su calidad vale cada euro.
  • Los agarres no son independientes de las correas, por lo que no se pueden separar.

Correas de entrenamiento trx RHINOSPORT

Para un entrenamiento profesional en casa

Las mejores cintas trx RHINOSPORT para entrenamiento

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Estas son unas correas diseñadas para un entrenamiento a nivel semi-profesional. De acuerdo a los comentarios de los usuarios, son bandas resistentes y bastante similares a las utilizadas en el ámbito de los entrenamientos fitness.

Esto es algo que se confirma al conocer sus materiales de elaboración, pues están hechas de poliéster de alta densidad y con costuras duraderas. Además, son capaces de soportar hasta 500 kg de peso en rutinas exigentes.

Lo que me ha gustado es que estas correas se pueden ajustar al tamaño que quieras, pues tienen hebillas en forma de bisagras que permiten cambiar el largo de la correa sin muchas complicaciones.

También tiene un sistema de anclaje completo, con el que no hace falta entrenar en un solo sitio, sino que puede instalarse en cualquier lugar, dentro y fuera de casa.

Pros:

  • Su longitud va desde 1,3 m hasta 1,90 m aproximados, por lo que se adapta a las necesidades del usuario.
  • Su anclaje cuenta con un recubrimiento de espuma, para prevenir daños en la puerta.
  • Tiene asas ergonómicas elaboradas en goma para un agarre firme y seguro.

Contras:

  • Debes tener un conocimiento previo de cómo entrenar con trx.
  • No es el más barato, pero si quieres un entrenamiento como el de los profesionales, este es el set que buscas.

Juego de bandas de resistencia elásticas BeMaxx

Un set trx para armar el gimnasio en casa

Las mejores cintas trx BeMaxx para entrenamiento

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De todos los modelos de esta lista, este es el que me ha parecido el más completo. Tiene todo para armar un entrenamiento de trx en casa: 5 cintas de látex, 2 correas para los pies, 2 mangos antideslizantes y una correa para su anclaje a puertas.

No importa si estás comenzando a entrenar o ya llevas tiempo en el mundo fitness, es un juego de bandas que te ayudará a obtener todos los beneficios de las cintas de entrenamiento trx, pues sus 64 niveles de resistencia diferentes, te permiten llegar hasta un máximo 68 kg.

Lo que más destacan sus compradores, es su precio, pues aunque no es un juego de cintas barato, sí que incluye todo lo necesario para un buen entrenamiento en suspensión dentro de casa.

Pros:

  • Su montaje para puertas es fácil de usar y bastante resistente. Además, permite ajustar la altura del entrenamiento.
  • Incluye una guía de entrenamiento con clases de trx exclusivas.
  • Cuenta con mangos de sujeción ergonómicos con diseño antideslizante, para mayor seguridad.

Contras:

  • Por poner peros, las bandas no son de tamaño ajustable.
  • Tampoco es un set barato, pero su calidad lo vale.

Bandas elásticas trx TheFitLife

Un set de bandas barato para principiantes

Las mejores cintas trx TheFitLife para entrenamiento

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Por último, quiero recomendarte este set de bandas que me ha parecido de los más baratos en Amazon. Está bien para empezar a entrenar o para realizar rutinas de bajo impacto, como por ejemplo: yoga, estiramientos o ejercicios terapéuticos.

Para un entrenamiento más intenso, te recomiendo elegir entre los productos de arriba. Sin embargo, si quieres hacer rutinas suaves y no gastar mucho dinero, este es el ideal para ti.

Incluye 5 bandas de resistencia, con ls que puedes hacer combinaciones de peso que van desde las 10lbs (4,5 kg) hasta las 110lbs (49,8 kg), lo que permite ir aumentando de a poco la resistencia.

Las opiniones de sus usuarios se dividen entre su precio y calidad. Algunos afirman que vale la pena comprarlas por el precio, mientras otros dicen que la calidad está bien, pero podría ser mejor.

Pros:

  • Mangos suaves que permiten sujetar las bandas con firmeza.
  • Las bandas están hechas de látex natural, para ofrecer durabilidad y seguridad.
  • Incluye los accesorios necesarios para su instalación: correa de anclaje, mangos y tobilleras.

Contras:

  • No es para entrenamiento profesional.
  • La calidad de lo materiales puede mejorarse.

Qué cintas trx de entrenamiento en suspensión comprar

Las cintas trx son una opción barata para entrenar en casa, sin excluir la mejora de la condición física. Pero no solo su precio es lo que debe hacerte elegirlas, pues hay otras opciones que te pueden servir invirtiendo unos euros más.

Tal es el caso de las máquinas de remo que puedes encontrar en este enlace. Si no conoces cuáles son los beneficios del remoergometro o para qué sirve, también puedes visitar este artículo que tiene información detallada al respecto.

Yo me he decidido por entrenar con bandas trx porque no tengo mucho espacio en casa y quiero mantener mi condición física en casa, hasta que pueda regresar al gimnasio.

Es por eso que he elegido 2 modelos que me han parecido los mejores de esta lista y que puedes tener en cuenta al elegir tus propias bandas.

Correas de entrenamiento trx RHINOSPORT
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Si bien no soy experto en el entrenamiento en suspensión, quiero usar unas bandas de buena calidad y que me den la seguridad necesaria para comenzar a entrenar.

Tanto sus valoraciones como las especificaciones de Amazon me dan buena espina y las considero como la mejor opción.

Entrenamiento y ejercicios de trx FITOP
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Lo que me ha gustado es que no son las típicas bandas de látex y eso me da más confianza de instalarlas en las puertas, sin temor de equivocarme y golpearme con ellas.


Como soy novato, creo que lo más importante es sentirse seguro al iniciar este tipo de entrenamiento.

Pero para profesionales también creo que cualquiera de los modelos de esta comparativa puede servir al ofrecer un conjunto de beneficios diferentes.

chica profesional usando cintas trx para entrenar

Después de todo, son los mejores que he encontrado en Amazon y se pueden ajustar bien a las necesidades de cualquier persona con el ánimo de entrenar en casa.

Espero haberte ayudado a conocer más de este tipo de entrenamiento y si quieres conocer otra opción para entrenar en casa, aquí te dejo el enlace de una comparativa de bicicletas estáticas que también vale la pena leer.

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