El mejor kit de mancuernas en Amazon

¿Buscas comprar mancuernas online?

Siempre me gustó hacer deporte y cuidar mi cuerpo. Sin embargo en el último año, como consecuencia de la pandemia provocada por el brote de coronavirus, dejé de salir tan a menudo a la calle y descuidé mi rutina de entrenamientos.

Fue por eso que decidí armar un pequeño gimnasio en mi propia casa. Lo primero que compré fue una barra de dominadas y un rodillo para bicicletas como los que aparecen en estas comparativas.

Y ahora que entré en ritmo, decidí sumar cintas trx y mancuernas para completar mis ejercicios.  

De acuerdo con Mayo Clinic, el uso de un kit de pesas y barras de musculación mejora la apariencia, fortalece los huesos y combate la disminución de la masa muscular relacionada con la edad. Por su parte, Medline Plus destaca que el levantamiento de pesas y mancuernas es una forma efectiva de quemar calorías y perder peso.

Entre otras ventajas estas herramientas ocupan poco espacio, permiten hacer toda clase de ejercicios y tienen un precio accesible por lo que son muy prácticas.

En esta guía voy a presentarte las mejores mancuernas en Amazon.

Aquí te muestro la tabla comparativa de los 5 mejores kit de mancuernas para usar en casa, selección que hice después de comparar y analizar las características de muchos modelos disponibles en el mercado:

Cómo elegir el mejor juego de mancuernas para casa

A la hora de comprar mancuernas online, estos son los principales factores a tener en cuenta:

1) El tipo de mancuerna

Existen 2 tipos de mancuernas, las fijas y las ajustables. 

• Mancuernas fijas: son el modelo clásico. Están formadas por una única pieza y su peso no se puede modificar. Suelen ser más económicas.

• Mancuernas ajustables: permiten regular el peso de acuerdo al ejercicio o la necesidad. Para ello tienen una barra de metal en la que se agregan o quitan discos, que se sujetan con sistemas de clips o tuercas. Son un poco más caras pero evitan la necesidad de comprar varias unidades de distinto peso.

2) El peso  

Este es otro aspecto importante a tener en cuenta al momento de elegir un kit de mancuernas. Para principiantes lo ideal es comenzar con modelos de entre 2 y 5 kilos y a continuación subir el peso de forma progresiva a medida que se gana fuerza con los entrenamientos.

Como base, cuando realices series de 15 repeticiones de un ejercicio sin inconvenientes estarás listo para aumentar el peso.

3) El material

Existen mancuernas de diferentes materiales. Las más habituales son las de hierro fundido y las de plástico.

• Hierro fundido: son resistentes a los golpes y a las caídas. Permiten un agarre firme, incluso con las manos sudadas, aunque muchos prefieren utilizarlas con guantes para más comodidad. Te aconsejo los modelos laqueados y recubiertos con material antioxidante para una mayor duración.

• Plástico: tienen la ventaja de que no se oxidan y son resistentes al agua. En general son más económicas, aunque solo están disponibles hasta un determinado peso, ya que su resistencia y durabilidad es menor.

En cuanto al revestimiento, te recomiendo las mancuernas de vinilo o neopreno, que evitan el deslizamiento con el sudor y disminuyen el impacto al tocar el suelo. 

4) El diseño

De acuerdo al diseño hay mancuernas hexagonales o circulares. Las primeras tienen la ventaja de que no ruedan por el suelo, mientras que las segundas protegen mejor el piso de las ralladuras.

En cuanto al agarre, busca un modelo cómodo, ergonómico y agradable al tacto, para poder maniobrarlo con facilidad y evitar las lesiones.

Además asegúrate de que su tamaño sea compacto, para que no ocupe mucho espacio y puedas guardarlo con sencillez. Algunas vienen con un soporte o un maletín de mancuernas para su almacenamiento.

5) El precio

Un set de mancuernas baratas ronda entre los 15 y los 30 euros. En cambio los modelos más sofisticados superan los 150 euros.

En esta guía voy a presentarte la mejor oferta en mancuernas a la venta en Amazon.

Comparativa de los mejores set de mancuernas a la venta

Mancuernas de neopreno Fitness Mad

Ideal para práctica ligera: pilates, fitness, yoga..

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Estas mancuernas están hechas de hierro fundido sólido, con revestimiento de neopreno ecológico y suave libre de ftalatos y plomo. El paquete incluye 2 unidades de un kilo de peso cada una. Si necesitas más peso también puedes elegir un set de mancuernas de 1.5kg, 2kg, 3kg, 4kg y 5kg.

Cuentan con una superficie texturizada cómoda y de fácil agarre que evita que las manos se resbalen con el sudor. Además su diseño es a prueba de rodaduras para un fácil almacenamiento.

Poseen un diseño elegante en diferentes colores, con forma redonda y plana que protege mejor los pisos en comparación con las mancuernas hexagonales.

Lo que más me gustó de este modelo es que su mango es pequeño y tiene el tamaño ideal para mujeres y adolescentes. Sus medidas son 15 x 5 x 5 centímetros.

Pros:

• Cuentan con un acabado esmerilado antideslizante.
• Tienen un mango cómodo y estable.
• Son antivuelco y fáciles de almacenar.
• Poseen un agarre más simple para mujeres y adolescentes.

Contras:

• El peso de 1 kilo es muy bajo para hombres.
• Algunos usuarios encuentran su coste muy elevado en función de su calidad y tamaño.

Entre las opiniones veo que los compradores destacan que estas pesas recomendadas para mujeres vienen dentro de un paquete robusto para garantizar su protección. Señalan que su revestimiento de neopreno es muy resistente, con un agarre firme que evita los deslizamientos.

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Set de 2 mancuernas 5kg para entrenamiento de resistencia AmazonBasics

Con codificación por colores

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Este pack de mancuernas incluye 2 unidades de 5 kilos cada una. Las mismas tienen un recubrimiento de neopreno de fácil agarre para una sujeción firme y cómoda.

Son ideales para clases de fitness o rutinas de entrenamiento en casa, tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Pueden usarse en interiores y en exteriores.

Poseen un diseño hexagonal que evita que rueden por el suelo y hace que se queden de forma segura en el lugar en que se apoyan. Sus medidas son 9,6 x 8,69 x 20,98 centímetros.

Lo que más me llamó la atención de este modelo es que viene con el número de peso impreso en cada extremo y un código de color para una rápida identificación, lo que es muy práctico para cuando se trabaja con más de un juego de mancuernas.

Pros:

• Poseen un agarre firme que evita los deslizamientos.
• Su recubrimiento similar a la goma ayuda a proteger los suelos.
• La codificación por colores permite una identificación rápida.
• Su diseño hexagonal evita que rueden por el piso y facilita su almacenamiento.

Contras:

• Algunos usuarios señalan que el peso entre las unidades enviadas varía y una es más ligera que la otra.

Los que se decidieron por este modelo de mancuernas señalan que son muy agradables al tacto y poseen un mango ancho para poder sujetarlas con más facilidad. Destacan que no se patinan ni escurren con el sudor.

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Par de mancuernas de vinilo Sveltus

De material ecológico

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Este set de mancuernas económicas está disponible en diferentes colores (azul, rojo, gris, rosa, negro y verde) con acabado brillante y tamaños (1, 1.5, 2, 3, 4 y 5 kilos). Cada paquete incluye 2 unidades.

Están hechas con material ecológico y resistente que es anti presión y antideslizante. Además poseen un revestimiento de vinilo que ofrece un agarre cómodo y duradero.

Tienen una altura de entre 20 y 21 centímetros y un diseño hexagonal redondeado que evita que rueden por el piso y facilita su almacenamiento.

Son útiles para crossfit, GAP, aerobox, pilates, yoga y otras disciplinas deportivas y sirven para fortalecer los bíceps, tríceps, pectorales, hombros y espalda.

Pros:

• Están hechas de un material ecológico y duradero.
• La película de vinilo facilita su limpieza.
• Su empuñadura es antideslizante.
• Son económicas y tienen un precio accesible.

Contras:

• Algunos usuarios encuentran el agarre demasiado ancho.
• Muchos compradores recibieron un color diferente al elegido.

Las personas que han probado estas mancuernas destacan que al ser de vinilo no dañan ni arañan el suelo y tampoco ocupan mucho espacio. Señalan que son de tacto suave y muy prácticas para distintos usos.

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Torre de mancuernas Body Sculpture Smart Dumbbell Tower

Buena relación calidad precio

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Este set incluye 6 mancuernas divididas en 3 pares de 1.5, 3 y 5 kilos, cada uno de las cuales tiene un color diferente (rosa, gris y verde) para una rápida identificación.

Cuentan con un diseño circular y ergonómico para una mayor comodidad, son fáciles de usar y ayudan a realizar una amplia variedad de ejercicios para mejorar la salud, la fuerza y la forma.

El paquete total pesa 19 kilos, mide 35,8 x 27,5 x 38 centímetros y viene con un soporte de plástico para sostener las distintas mancuernas.

De este modelo me gustó su buena relación calidad precio, al incluir 6 unidades a un coste accesible. Como desventaja su tamaño es mayor que el de los sets de pesas más modernos, por lo que necesitan de un gran espacio para su almacenamiento.    

Pros:

• Son de fácil agarre y manejo.
• La diferenciación por colores permite una rápida identificación de cada par.
• Sus materiales son resistentes y duraderos.
• El set viene con 6 unidades de diferentes pesos.

Contras:

• El soporte incluido es muy frágil y se rompe con facilidad.
• Las mancuernas son voluminosas y ocupan mucho espacio.

Los compradores destacan que este set es ideal para tener un pack de pesas en el gimnasio o en la casa a un bajo coste. Señalan que las mancuernas son resistentes, pero que el soporte incluido es algo endeble y no soporta el peso de las mismas.

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Mancuernas 2kg hexagonales Jardin202

Mancuernas profesionales de calidad

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Este set viene con 2 mancuernas hexagonales y está disponible desde los 2 kilos hasta los 50 kilos. Es práctico y permite fortalecer abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos, entre otros músculos.

Las pesas poseen un revestimiento de goma de caucho que aumenta su durabilidad, protege el suelo y reduce el ruido cuando se colocan en el piso.

Además cuentan con una empuñadura de acero cromado ergonómica y antideslizante para facilitar el agarre y sacar el máximo rendimiento a los entrenamientos.

Pros:

• Las mancuernas están ensambladas de manera perfecta y listas para su uso.
• Son sólidas, resistentes y cuentan con una empuñadura que facilita su agarre.
• Su diseño hexagonal evita que se deslicen por el suelo.
• El set está disponible en diferentes pesos.

Contras:

• La mancuerna se compra de manera individual, no en pares

Entre las opiniones encontradas los compradores destacan que estas mancuernas tienen un agarre sólido y una superficie engomada que protege el espacio donde se apoyan. Señalan además que no se resbalan de las manos y ocupan poco espacio.

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Par de mancuernas antideslizantes METIS

Pequeñas y resistentes

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Estás mancuernas están hechas de hierro fundido de una sola pieza. Son resistentes a las caídas, tienen una gran densidad y un tamaño pequeño.

Su superficie es de neopreno, con acabado mate anti corrosión y libre de olores químicos. Se limpian con facilidad y poseen un diseño hexagonal en ambos extremos que evita los deslizamientos.

Disponen de un agarre fácil con una superficie que no resbala, incluso con sudor. Son adecuadas para todo tipo de personas y diferentes rutinas de entrenamiento.

Este modelo se vende en pares y está disponible en variedad de opciones de peso, de 0.5, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y 10 kilos. Cada juego se diferencia en colores y tiene impreso el número en las tapas de los extremos para una rápida identificación.

Pros:

• El neopreno forma una barrera protectora que evita que las mancuernas se astillen y protege el piso contra daños.
• Su superficie es suave y fácil de sujetar y lavar.
• Están disponible en diferentes pesos que se distinguen por color. 
• Tienen un tamaño pequeño en comparación otros modelos, lo que facilita su almacenamiento.  

Contras:

• Durante los primeros días desprenden un olor molesto para algunos usuarios.
• Con el uso continuo aparecen pequeñas protuberancias en su superficie.

La mayoría de los usuarios comentan que estas mancuernas son muy resistentes y distribuyen el peso de manera uniforme. Destacan que poseen una textura fácil de agarrar que también amortigua el impacto en caso de caídas.

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Mancuernas 10kg hexagonales Active Forever

Con capa protectora

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Este set de 2 mancuernas está disponible en pares de 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 y 10 kilos, cada uno de los cuales tiene un color especial para su rápida y fácil identificación.

Están hechas de hierro fundido de alta calidad y cuentan con un revestimiento de neopreno grueso que garantiza que no se rompan ni doblen con el uso frecuente.

Su capa forma una barrera protectora que evita que las pesas se astillen y también protege el piso contra daños. Son antideslizantes y anti colisión y ofrecen un agarre cómodo en las manos que no requiere el uso de guantes.

Sirven tanto para interiores como exteriores y poseen un diseño hexagonal antivuelco para que no circulen por el suelo ni se mueven del lugar de almacenamiento.

Pros:

• Están codificadas por colores y tienen el número de peso impreso en las tapas para una rápida identificación.
• Cuentan con un agarre ergonómico y antideslizante, suave para las manos.
• Su cabeza hexagonal protege el piso en caso de caídas.
• Están disponibles en diferentes pesos para facilitar la elección.

Contras:

• El mango es un poco incómodo para personas con manos pequeñas.

Entre los compradores la mayoría coincide en que estas mancuernas son muy resistentes y que el núcleo de hierro fundido con acabado de neopreno evita que se agrieten o se oxiden. Señalan que tienen un buen agarre y que no se desgastan con el uso.

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2 en 1

Juego de mancuernas y barra de pesas CJC

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Este kit de mancuernas y barra está disponible en 5 diferentes pesos, de 10, 15, 20, 30 y 40 kilos. Es rápido y fácil de instalar y se puede usar tanto para ejercicios de martillo ancho como de agarre cerrado.

A ambos lados posee discos extraíbles para regular el grado y la dificultad del entrenamiento. Cuenta con un diseño seguro y material antideslizante para un manejo sencillo.

Está equipado con tuercas gruesas y lisas que son fáciles de torcer y no lastiman las manos durante su ensamblado o uso. Cada paquete incluye 8 discos de 3 pesos diferentes, 2 barras pequeñas y una barra grande de 41 centímetros.

Lo que más me gustó de este modelo es que es 2 en 1, ya que sirve tanto como 2 mancuernas individuales y pesa de martillo ancho.

Pros:

• Cuenta con mancuernas regulables, lo que facilita el uso tanto de principiantes como de practicantes medios y avanzados.
• El enlace de la barra de 41 centímetros permite ahorrar espacio en comparación con otros equipos.
• Es fácil de armar y almacenar.
• El fabricante ofrece un año de garantía.

Contras:

• Su diseño es algo rústico.

Entre las opiniones veo que esta barra con mancuerna es muy completa y permite realizar diferentes tipos de ejercicio con un solo equipo. Los compradores destacan que su ensamblado es muy sencillo y que no lastima las manos durante su uso.

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Juego de mancuernas 2en1 Sportstech

Pesa y mancuernas en un solo set

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Este también es un juego 2 en 1, ya que incluye una barra larga ajustable para hacer pesas y otras 2 pequeñas para mancuernas con varias placas de 1,5 y 2 kilos.

Está hecho en hierro fundido inoxidable y cuenta con un recubrimiento de silicona y mangos antideslizantes que aseguran un agarre seguro, con un área de 12 centímetros por lado.

Posee un innovador sistema de tornillos que facilita su transformación en pocos segundos de un modelo a otro y las barras tienen un diámetro de 30 milímetros.

Está disponible en sets de 20 y 30 kilos, cada uno de los cuales viene con discos de mancuernas de diferentes pesos, cierres de estrella, coberturas de silicona y 3 barras (una grande conectora y 2 cortas).

Pros:

• Es pesa y mancuernas en un solo set.
• Posee una cubierta de silicona extraíble que protege tanto los discos como el suelo de arañazos y golpes.
• Cuenta con empuñaduras antideslizantes.
• Las placas se fijan de forma segura a las barras con cierres de estrella, lo que evita que se aflojen durante el ejercicio.

Contras:

• La goma protectora se rompe con facilidad.
• Algunos usuarios encuentran la barra para pesas un poco corta

Los que se decidieron por este modelo destacan que permite convertir las mancuernas en una barra de pesas de forma rápida y fácil. Señalan además que su diseño 2 en 1 ayuda a ahorrar espacio en la casa y evita la compra de otros equipamientos.

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Conclusión: qué mancuernas comprar

Tras analizar todos los modelos y las opiniones de los compradores en Amazon, mis mancuernas recomendadas son el juego de entrenamiento y barra de pesas AJUMKER.

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Este kit ofrece 2 mancuernas y una barra de pesas todo en uno y cuenta con discos extraíbles para regular el grado de dificultad de los ejercicios.

Tiene una buena relación calidad precio y sus materiales son resistentes y no lastiman las manos durante su uso. Es fácil de transportar y solo requiere de un pequeño espacio para su almacenamiento.

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Espero haberte ayudado en tu elección. Para completar tu entrenamiento y acelerar la pérdida de peso, te recomiendo visitar también estas guías con las mejores:

• Fajas reductoras, para estilizar la figura y sudar más durante los ejercicios.
• Leggings oscuros, para hacer deporte con un tejido resistente que no se transparente.
• Sujetadores deportivos, para darte un mayor soporte en el área del busto y ejercitarte con comodidad sin que los pechos se muevan.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Para qué sirve la mancuerna?

La mancuerna es un instrumento que se utiliza para trabajar brazos, pecho y espalda. Entre otros beneficios su uso favorece el crecimiento muscular, fortalece los huesos y ayuda a quemar calorías.

¿Qué diferencia hay entre las pesas y las mancuernas?

La principal diferencia es que las pesas cuentan con una barra de mayor tamaño que se levanta con los 2 brazos. En cambio en las mancuernas su largo es menor y se emplea una para cada mano.

Por otro lado, en comparación con la llamada pesa rusa el agarre y la distribución del peso son distintos. En la mancuerna está balanceado en ambos lados, mientras que en la pesa rusa la mayor carga está en el centro y las agarraderas son más livianas. Por eso el balanceo y el movimiento son diferentes.

¿Cómo puedo saber qué peso de mancuernas debo escoger para empezar?

Eso depende de tu contextura física y grado de entrenamiento. Como base te recomiendo empezar con pesos pequeños, de entre 1 y 4 kilos para las mujeres y entre 3 y 6 kilos para los hombres.

Elegir una mancuerna muy pesada dificulta el ejercicio y causa lesiones. Si no puedes realizar 7 repeticiones seguidas, entonces significa que el peso es excesivo. En cambio si puedes hacer series de 15 sin inconvenientes, estás listo para aumentar la exigencia.

¿A partir de qué edad se puede empezar a hacer ejercicios con mancuernas en casa?

Su uso se recomienda a partir de los 12 o 13 años, cuando el niño llega a la pubertad.

¿Con qué frecuencia se pueden realizar ejercicios de espalda con mancuernas?

La intensidad y la frecuencia de los ejercicios deben adaptarse al estado físico de la persona. Por eso es importante utilizar las cargas adecuadas y emplear una buena técnica para evitar dolores.

¿Qué debo evitar al hacer ejercicios de hombros con mancuernas?

Al hacer este tipo de ejercicios es importante no exagerar en el recorrido de los movimientos para proteger la articulación. Por ejemplo, en las elevaciones laterales con mancuernas, te recomiendo permanecer dentro de los 90 grados, sin superar la altura de los hombros, y mantener los brazos algo adelantados.

Por otro lado, te aconsejo variar los ejercicios para no congestionar siempre la misma zona corporal y evitar las posturas extremas en la parte de atrás de la nuca donde es mayor el riesgo de lesión. 

¿Es recomendable hacer ejercicios de tríceps con mancuernas?

Sí, los ejercicios de tríceps con mancuernas son de los más utilizados para fortalecer esta parte de los brazos.

¿Puedo realizar ejercicios de pecho con mancuernas?

Si bien los ejercicios de pecho más habituales son con pesas de barra larga, las mancuernas también se pueden utilizar para trabajar esta zona del cuerpo.

¿Hay alguna contraindicación en los ejercicios de bíceps con mancuernas?

Antes de comenzar este tipo de ejercicios es importante hacer una entrada en calor de 5 o 10 minutos para calentar los músculos. Además te recomiendo mantener la espalda recta, no forzar los hombros y concentrar el esfuerzo en el bíceps para maximizar sus beneficios.

Por último, una vez terminada la rutina, recuerda realizar ejercicios de estiramiento.

¿Puedo combinar sentadillas con mancuernas?

Sí, de hecho se trata de uno de los ejercicios de bajo impacto que más beneficios ofrecen durante el entrenamiento.

¿Dónde puedo comprar mancuernas baratas?

Las mancuernas de bajo coste puedes comprarlas en casas de deporte especializadas o en tiendas online como Amazon.