Con una multiestación completa de musculación podrás cuidar tu cuerpo y tu salud de la mejor manera, sin restricciones de horarios ni límites de ningún tipo.
Esta máquina permite trabajar tanto el tren superior (pectorales, brazos, hombros y abdominales) como el inferior (cintura, glúteos, gemelos y piernas), ya sea para ganar fuerza, quemar grasas o aumentar la contextura física.
Sus funciones incluyen ejercicios de presión, elevaciones, giros y flexiones con distintos pesos y resistencias, que se adaptan tanto a principiantes como a entrenadores avanzados.
De esta manera, con una multiestación semiprofesional de musculación ganarás tiempo, comodidad y privacidad, y a la larga ahorrarás dinero al amortizar su coste en unos pocos meses al no tener que pagar la cuota cara de un gimnasio.
En esta guía encontrarás una descripción detallada de los 11 mejores modelos a la venta en Amazon, junto con consejos de uso y otras recomendaciones.
Comparativa de las 5 mejores multiestaciones de musculación y entrenamiento del mercado
Te adelanto esta tabla comparativa con los 5 mejores aparatos multiestación de musculación que he seleccionado después de analizar muchísimos modelos a la venta en la actualidad.
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|---|---|---|---|---|---|
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| SportsroyalsEstación de dominadas | CCLIFEMultiestación | TecTakeMultiestación de fitness | BowflexPR1000 | Sportstech50en1 Premium | |
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| N° de ejercicios que se pueden realizar | No definido | No definido | No definido | 25 | 30 |
| Dominadas o pull ups | ✅ | ✅ | ✅ | 🚫 | 🚫 |
| Flexiones | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ de triceps | ✅ de triceps |
| Elevaciones de piernas | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Abdominales o sit ups | 🚫 | ✅ | 🚫 | ✅ | ✅ |
| Dips o fondos | 🚫 | ✅ | ✅ | 🚫 | 🚫 |
| Pesas | 🚫 | ✅ | 🚫 | 🚫 | 🚫 |
| Curl de biceps | 🚫 | 🚫 | 🚫 | ✅ | ✅ |
| Remo | 🚫 | 🚫 | 🚫 | ✅ | 🚫 |
| Barra de dorsales | ✅ | ✅ | ✅ | 🚫 | ✅ |
| Otros ejercicios | 🚫 | 🚫 | 🚫 | Rotación de troncos | Brazos de mariposa, musculación de biceps |
| Incorpora carga | 🚫 | 🚫 | 🚫 | ✅ 95 kg | ✅ graduable hasta 55 kg |
| Niveles de resistencia | 🚫 | 🚫 | 🚫 | — | 12 |
| Peso máximo soportado | 200 kg | Entre 80 y 220 kg | 100 kg | — | 135 kg |
| Barras ajustables | ✅ entre 165 y 225 cm | ✅ en 3 niveles | ✅ entre 30,5 y 165,5 cm | 🚫 | 🚫 |
| Materiales de fabricación | Acero y cuero de PU | Acero y piel sintética | Acero | Acero y piel sintética | Acero y material EVA |
| Impermeable y acolchado | ✅ respaldo y apoyabrazos | ✅ banco y apoyabrazos | 🚫 | ✅ banco y respaldo | ✅ banco, respaldo y apoyabrazos |
| Asiento ajustable | 🚫 | 🚫 | 🚫 | ? plegable | ✅ |
| Respaldo ajustable | ✅ en 7 posiciones | 🚫 | 🚫 | ✅ | ✅ |
| Plegable | 🚫 | 🚫 | 🚫 | ✅ | 🚫 |
| Patas antideslizantes | ✅ | ✅ | — | ✅ | ✅ |
| Dimensiones montada | 165- 225 x 100 x 104,6 cm | 190 x 73 x 213 cm | 136 x 142,5 x 215 cm | 203.2 x 261.62 x 208.28 cm | 184 x 103 x 202 cm |
| Peso total | 27,9 kg | 36 kg | 73 kg | 59,4 kg | 128 kg |
El tener una multiestación con carga incluida es ideal porque te permitirá hacer ejercicios de mayor impacto. En este punto considero que la mejor de las 5 es la Sportstech, no solo por incorporar una carga de 55 kg sino porque esta se puede regular en 12 niveles diferentes, adaptándose a tu ritmo de entrenamiento.
Además, este mismo modelo de Sportstech es una muy buena opción si eres de baja estatura debido a que permite regular tanto la altura del asiento como la del respaldo, para adaptarse a una mayor cantidad de usuarios.
Por otro lado, si eres alto entonces debes optar por la máquina multiestación de Sportsroyals, por ser la única que se puede ajustar en altura hasta los 225 cm.
Voy a destacar que si no tienes mucho espacio en casa para colocar tu multiestación, también te recomiendo la Sportsroyals. Es la más compacta con unas medidas de 165- 225 x 100 x 104,6 cm, pudiéndose colocar en una habitación o balcón mediano sin problemas. La multiestación Bowflex también es una opción porque se puede plegar cuando no se utilice, a pesar de ser la más grande montada.
La CCLIFE es perfecta si quieres realizar principalmente levantamiento de pesas. Cuenta con un banco acolchado y 2 robustas agarraderas en su estructura para sostener la pesa entre cada sesión de levantamiento. Eso sí, debes tener tu propia pesa porque no viene incluida.
Los fondos o dips son el ejercicio ideal para trabajar la musculatura del tren superior, específicamente del pecho. La mejor multiestacion para realizar estos ejercicios es la TecTake por permitir los mayores ajustes de regulación de las barras laterales, entre los 30.5 y 165.5 cm.
Análisis detallado de las mejores multiestaciones de musculación más vendidas
Máquina de musculación multiestación HOMCOM Power Tower
Para los que buscan el mejor precio
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- Peso máximo soportado: 120 kilos.
- Carga máxima/ Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: pull up, abdominales, dips, flexiones y sit up.
Comenzamos con esta máquina para flexiones y abdominales que se destaca por ser la más barata de la comparativa. La misma cuenta con una altura ajustable entre 172 y 224 centímetros, lo que facilita su adaptación a distintas personas.
El marco es de acero resistente y posee soportes de espalda y de brazos acolchados. Además dispone de asas con cubiertas ergonómicas y patas con almohadillas antideslizantes que evitan el riesgo de ralladuras en el suelo.
Sus dimensiones son 129 x 98 x 224 centímetros, por lo que requiere de menos espacio que la mayoría de los modelos. Es fácil de montar y como accesorios incluye 2 cuerdas cortas y 2 elásticas largas.
Este es un modelo básico, pero que permite realizar muchos ejercicios. Lo recomiendo para los que buscan el mejor precio. Como desventajas es un poco inestable y no incluye peso de carga. Sin embargo coincido con los compradores que dicen que es una alternativa práctica y económica para los que quieren una estación simple para entrenar en casa.
Estación de pull-up multifuncional Sportsroyals
Ideal para hacer dominadas
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- Peso máximo soportado: 200 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: dominadas, flexiones y elevaciones verticales de piernas y rodillas.
Esta es otra estación de musculación básica y económica con la que podrás realizar ejercicios de principiantes y entrenamientos medios. Soporta más peso que el modelo anterior (200 vs 120 kilos), aunque a diferencia de este no incluye cuerdas.
Posee un respaldo ajustable en 7 posiciones y apoyabrazos con diseño humanizado y una inclinación de 10 grados que evita los deslizamientos. Ambos son muy cómodos y están hechos de cuero transpirable e inodoro.
Lo que más me llamó la atención de este modelo es que utiliza una contratuerca de seguridad para fijar los soportes en lugar de soldaduras. Esto mantiene los tornillos apretados y evita los temblores y desplazamientos.
Lo recomiendo para los que buscan un equipo completo para hacer dominadas, ya que la barra es muy resistente, cuenta con una altura ajustable entre 165 y 225 centímetros e incorpora una tubería de acero con 8 puntos de soporte para una mayor estabilidad.
Entre las opiniones veo que es muy fácil de armar e incluye todas las herramientas para su montaje. Al igual que el modelo anterior no posee peso de carga.
Multiestación compacta de musculación ECODE
El modelo perfecto para los que tienen poco espacio
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- Peso máximo soportado: 220 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: hasta 12 kilos.
- Principales ejercicios: poleas y bandas para glúteos, tríceps, espalda, hombro, bíceps, pecho y piernas.
Esta multiestación sobresale por su diseño compacto, la facilidad de plegado y su asa de transporte, que la hacen ideal para los que tienen poco espacio, ya que se arma y desarma con rapidez.
Cuenta con un sistema de tensores elásticos con 3 niveles de resistencia para distintos tipos de entrenamiento (básico, amateur y profesional), 2 agarraderas para manos y 2 correas con anclaje para la fijación de los pies.
Está fabricado en acero fundido reforzado y tiene un banco inclinable que, al igual que el reposacabezas, dispone de varias posiciones de ajuste. Además se destaca por su fácil montaje.
Los que se decidieron por este modelo señalan que las bandas son muy resistentes y permiten realizar más de 50 ejercicios. Tiene un anclaje fiable, aunque puede ser un poco incómodo para las personas muy altas.
Máquina multiestación de musculación CCLIFE
Para los que buscan la mejor relación calidad precio
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- Peso máximo soportado: 80 / 220 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: pull up, abdominales, dips, flexiones y sit up.
Sumé esta estación a la comparativa por su buen aprovechamiento del espacio, que permite realizar un gran número de ejercicios sin ser demasiado voluminosa.
Su estructura es de acero, con un recubrimiento de polvo en acabado negro, y dispone de una barra de dominadas, un banco de mancuernas, un asiento acolchado con revestimiento de cuero sintético y un soporte para pesas con 3 alturas diferentes.
Es ideal para los que buscan la mejor relación calidad precio, ya que tienen muy buenas prestaciones por un coste accesible. Pesa 36 kilos, sus dimensiones son 190 x 73 x 213 centímetros y el paquete viene con un manual de montaje con instrucciones de seguridad y entrenamiento.
Las personas que lo han probado destacan que el banco es muy cómodo y la estructura muy estable. Como punto en contra la pesa que aparece en la foto no viene incluida.
Máquina de musculación TecTake Multiestación
La más barata de las que incluyen pesas
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- Peso máximo soportado: 150 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: hasta 39,5 kilos.
- Principales ejercicios: módulo de mariposa, estribo para piernas, barra, pesas y poleas inferiores.
Esta máquina permite realizar toda clase de ejercicios de fuerza, presión y giros. Posee una buena estabilidad e incluye 8 pesas individuales de 4,5 kilos y una de 3,5 kilos, con bloqueo mediante pasador para un fácil ajuste.
Está hecha de acero, polipropileno y polietileno, y dispone de un acolchado cómodo de piel sintética y unas tapas plásticas que protegen el suelo.
Esta estación de musculación es la mejor opción para los que buscan un equipo barato, que ocupe poco espacio e incluya pesas. Además la misma marca vende un modelo similar pero que agrega la función de remos para los que quieren más opciones de entrenamiento.
Entre las opiniones veo que su montaje es sencillo, aunque requiere de paciencia y tiempo. Si tengo que nombrar una desventaja, el asiento no es ajustable, lo que puede ser molesto para las personas de gran tamaño.
Fitness Reality 810XLT Super MAX Power Cage
Para los que buscan las mejores opiniones
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- Peso máximo soportado: 363 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: dominadas, flexiones, press de banca y pull down para piernas.
Esta es una jaula de musculación que incluye 2 barras de seguridad cromadas de 58 centímetros de largo, con 19 niveles de altura ajustables. Además posee 2 barras de dominadas con agarre multiposición, que son aptas para una gran variedad de ejercicios.
Está hecha de acero duradero, tiene una muy buena capacidad y es la que más carga soporta de la comparativa (363 kilos). Además me gustó es que su diseño ofrece un gran espacio para moverse de lado a lado. Pesa 60,5 kilos y sus dimensiones 128 x 118 x 212 centímetros.
Esta es la multiestación de musculación con opiniones más favorables en Amazon. Su puntuación promedio es de 4,7 sobre 5 estrellas posibles en más de 8 mil reseñas de compradores, quienes destacan su robustez y facilidad de montaje.
Por ello es una opción ideal para los que buscan un producto probado y recomendado. Viene sin accesorios, aunque si lo deseas puedes adquirir un aparato de pull down para piernas compatible o comprar los 2 productos juntos.
Máquina para gimnasio en casa CapitalSports Tremendour – Power Rack
Ideal para los que tienen pesas y accesorios en casa
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- Peso máximo soportado: 120 kilos / 300 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: dominadas, flexiones, dips, press de banca y pull down para piernas.
Seguimos con otra jaula de musculación multifuncional que permite realizar ejercicios de fuerza, tracción y flexión. Está equipada con 2 soportes de seguridad ajustables en altura, con 20 posiciones diferentes para adaptarse a todas las necesidades.
Su estructura es muy sólida y está fabricada en acero macizo con recubrimiento de polvo. Soporta cargas de hasta 300 kilos y usuarios de 120 kilos.
Cuenta con 2 barras de dominadas y, a diferencia del modelo anterior, también incluye otras de paralelas desmontables en el soporte de seguridad derecho y ofrece la posibilidad de instalar una dorsalera en la parte trasera. Pesa 90 kilos y sus dimensiones son 118 x 214 x 141 centímetros.
Este modelo es ideal para los que tienen un banco, barras olímpicas y discos de pesas en casa, ya que viene sin ningún accesorio. Tiene un diseño en color rojo muy elegante y, de acuerdo con los usuarios, es muy estable y resistente.
Multiestación de fitness para entrenamiento TecTake
Una jaula más económica y con un sistema de poleas incluido
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- Peso máximo soportado: 100 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: no incluye.
- Principales ejercicios: dominadas, flexiones, dips, press de banca y pull down para piernas.
Esta es otra estación de fitness con medidas similares al modelo anterior, aunque un poco más liviana (73 vs 90 kilos) y con menos soporte (100 vs 120 kilos).
Su ventaja es que tiene un coste más accesible y viene con un sistema de poleas incluido, además de las barras de dominadas y de dips acoplables.
Me gustó que posee un marco de acero y 2 puntales macizos ajustables en altura, con 28 configuraciones diferentes, que ofrecen una gran seguridad y estabilidad.
La jaula también se vende sin la torre de poleas, tanto en color rojo y negro como en azul y negro. Coincido con los compradores que dicen que tiene un diseño bonito y elegante, por lo que creo que es una buena opción para principiantes y entrenadores intermedios que quieren comenzar a crear su propio gimnasio en casa.
Multiestación de musculación Bowflex
Para los que quieren entrenar tanto fuerza como cardio
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- Peso máximo soportado: no especificado.
- Carga máxima / Resistencia: 95 kilos.
- Principales ejercicios: curl de bíceps, flexión de tríceps, elevación de pantorrillas, prensa de piernas, rotación de troncos, abdominales y estación de remo.
Esta multiestación de musculación es perfecta para los que quieren entrenar tanto fuerza como cardio, ya que cuenta con una resistencia con arcos flexibles de hasta 95 kilos y también incorpora una estación de remo aeróbico.
La banca es plegable, lo que permite maximizar el espacio y reducir su tamaño en un 50%. Además la posición de la polea se cambia con facilidad de ángulo para trabajar todas las zonas del cuerpo.
Lo que más me llamó la atención es que incluye una repisa para dispositivos móviles que funciona como una plataforma personal de entrenamiento. La misma se ajusta a cualquier tamaño de tableta o teléfono inteligente y da acceso a sesiones y contenido gratuito de Blowflex, desarrollado por profesionales.
Los que se decidieron por este modelo destacan su diseño minimalista y ligero al no llevar pesas, y su facilidad de uso con más de 25 posibilidades de ejercicio. Como contra es un poco incómodo para personas muy altas.
Esta máquina es una muy buena alternativa para los que quieren una multiestación que ofrezca muchas opciones de entrenamiento y sea plegable y ocupe poco espacio cuando no está en uso.
Multiestación avanzado Marcy Multigym HG3000 Eclipse
Para entrenadores intermedios y avanzados
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- Peso máximo soportado: 135 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: 68 / 90 kilos.
- Principales ejercicios: press de banca, curl de piernas y bíceps, y polea para hombros, dorsales, tríceps y abdominales.
Esta multiestación cuenta con una carga de 68 kilos que genera hasta 90 kilos de resistencia, dividida en 14 pesas que posibilitan un incremento escalonado del entrenamiento.
El chasis es de acero y posee pintura epoxi anti rayones, rodillos ergonómicos de espuma y poleas con rodamientos sellados para una mayor durabilidad.
Todas estas características la hace ideal para entrenadores intermedios y avanzados que buscan una máquina completa para ejercicios de pesas en casa.
Este es otra multiestación que tiene muy buenas opiniones de los usuarios, quienes destacan su practicidad y el buen servicio post venta ofrecido por el vendedor.
Multiestación para entrenamiento completo Sportstech 50en1 Premium
La más completa para uso profesional
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- Peso máximo soportado: 135 kilos.
- Carga máxima / Resistencia: 55 kilos.
- Principales ejercicios: barra para dorsales, musculación de bíceps curl, brazos de mariposa, enderezador para piernas y bancos para abdominales y pesas.
Esta es la multiestación de entrenamiento más completa de la comparativa. Ofrece más de 30 opciones de ejercicio para distintas partes del cuerpo y viene con lastres de tobillos, cuerdas y correa de tracción de tríceps, entre otros accesorios.
El asiento, los mangos y el respaldo son ajustables y están hechos con material EVA inodoro y resistente al agua. Pesa 128 kilos y sus dimensiones son 184 x 103 x 202 centímetros.
Me gustó que incluye 12 pesas personalizadas que conforman un total de 55 kilos de carga, instrucciones de uso en varios idiomas y un poster y un video online explicativos.
Este equipo es perfecto para un entrenamiento avanzado. Si quieres una máquina aún más completa, la misma marca ofrece otros modelos superiores que añaden una estación de dip y una barra de pull ups y un soporte especial con un saco de boxeo integrado.
Los compradores están muy satisfechos con sus resultados, aunque indican que su montaje da un poco de trabajo.
¿Cuál es la mejor multiestación de musculación? Mis recomendaciones
Si aún no tienes claro cuál de las multiestaciones para musculación elegir, aquí te dejo mi punto de vista con respecto a los modelos seleccionados.
¿Cuál es la mejor máquina multifunción de musculación profesional?
La mejor es la multiestación de musculación Sportstech 50en1 Premium, que ofrece todas las configuraciones de un multi gimnasio avanzado, es muy estable, cuenta con materiales de calidad y permite todo tipo de ajustes para un entrenamiento profesional, con más de 30 opciones de ejercicios.
¿Cuál es la mejor multiestación en calidad precio?
En calidad precio elijo la máquina multiestación de musculación CCLIFE, que tiene una estructura de acero que permite realizar un gran número de ejercicios como pull up, abdominales, dips, flexiones y sit up, sin ser demasiado voluminosa, y se vende a un coste accesible.
¿Cuál es la máquina de entrenamiento más completa?
La máquina más completa es la multiestación de musculación Sportstech 50en1 Premium, que incluye una barra para dorsales, otra de musculación de bíceps curl, brazos de mariposa, un enderezador para piernas, un banco para abdominales y otro de pesas. Además se le puede agregar una estación de dip, una barra de pull ups y un soporte especial con un saco de boxeo integrado para más opciones de entrenamiento.
¿Cuál es la mejor máquina multiestación para un uso semi profesional?
Para uso semi profesional recomiendo la multiestación de musculación Bowflex, que permite entrenar tanto fuerza como cardio al contar con arcos flexibles de hasta 95 kilos con 25 opciones de ejercicios y una estación de remo aeróbico. Este modelo además es plegable, lo que ayuda a ahorrar espacio cuando no está en uso.
¿Qué estaciones de musculación para casa son las ideales para principiantes?
Las mejores para principiantes son la estación de pull-up multifuncional Sportsroyals, que es ideal para hacer dominadas, flexiones y elevaciones verticales de piernas y rodillas, y la multiestación de fitness TecTake, una jaula de musculación que viene con un sistema de poleas incluido y es una buena opción para los que quieren comenzar a crear su propio gimnasio en casa.
¿Cuáles son las mejores marcas de máquinas de musculación?
La mejor oferta en multiestación musculación la ofrecen Sportstech, de origen alemán, y Bowflex, con sede en Estados Unidos, que tienen una larga trayectoria en el mercado de los equipos de ejercicios para el hogar y se destacan por ofrecer productos resistentes y duraderos.
Cómo elegir la mejor multiestación de musculación
Antes de decidirte por una multiestación de musculación en Amazon o en cualquier otra tienda física u online, presta especial atención a los siguientes factores de compra:
1) Los módulos de entrenamiento
De acuerdo a las secciones con los que cuente la máquina podrás realizar más o menos cantidad de ejercicios y trabajar una mayor o menor cantidad de músculos del cuerpo.
En general estos equipos disponen de 4 módulos: el de pectorales, las pesas para bíceps y tríceps, el área de flexión de piernas y la barra curvada para brazos y espalda.
Para entrenadores intermedios o avanzados también hay equipos más completos que incluyen poleas, una escaladora, un press de banca y la función de remo, similar a las máquinas caseras que aparecen en esta guía.
Por otro lado, la mayoría de las mutiestaciones de musculación indican el número de ejercicios para el que son aptas. Elige una con una cantidad superior a 20 para tener muchas opciones de entrenamiento.
2) La carga incluida
Este factor indica la carga mínima y máxima con la que podrás trabajar durante los ejercicios. Lo ideal es que la máquina permita graduar el peso, para poder subir la intensidad del entrenamiento en forma progresiva.
Te recomiendo los modelos que ofrezcan una carga de al menos 35 kilos, que es lo básico para realizar un entrenamiento intensivo.
3) El peso soportado
Estos equipos están diseñados para aguantar un peso máximo durante los ejercicios. Busca un modelo cuya estructura soporte como mínimo 120 kilos. Así garantizarás una buena estabilidad y evitarás lesiones y accidentes.
Para las personas robustas o grandes hay máquinas que son aptas para más de 150 kilos. Estas también son ideales si quieres agregar más accesorios, como un saco de boxeo, cintas trx o un kit de mancuernas.
Además, para una mayor comodidad y facilidad de uso, asegúrate de que las barras, el asiento y los respaldos sean ajustables en altura e inclinación, y que los 2 últimos sean acolchados, inodoros e impermeables para que no se dañen ni ensucien con el sudor.
4) Las dimensiones
Las multiestaciones de musculación tienen un gran tamaño, por lo que también debes analizar sus dimensiones para saber si cuentas con el espacio suficiente en tu casa para su montaje.
La mayoría de los modelos requieren entre 3 y 8 metros cuadrados (m2), aunque esta cifra varía en función de los accesorios y módulos incluidos. Además muchos superan los 2 metros de altura, lo que puede ser un problema en departamentos de techo bajo.
Para los que no tienen mucho lugar, algunos equipos disponen de un sistema de plegado para cuando no están en uso, lo que es muy conveniente.
Si el área de entrenamiento de tu casa no te permite instalar este tipo de máquinas, opta por una tabla de inversión, una plataforma vibratoria o una barra de dominadas, que no requieren de tanto espacio y también ofrecen un buen entrenamiento.
5) El precio de una multiestación de musculación para entrenamientos
Las multiestaciones de musculación baratas rondan entre los 150 y los 250 euros. En cambio los modelos más completos superan los 1.000.
Elige en función de tu presupuesto, espacio disponible y necesidades de uso.
FAQ (Preguntas frecuentes)
Si te han quedado dudas sobre el funcionamiento y uso de estos aparatos de musculación multifuncionales, a continuación mi recopilación de las preguntas más frecuentes y las respuestas aclaratorias.
¿Qué son las máquinas multiestación de musculación?
Son equipos de entrenamiento para el hogar o el gimnasio que permiten realizar diferentes tipos de ejercicios para trabajar músculos de todo el cuerpo, ya sea para ganar fuerza, quemar grasas o aumentar la contextura física.
¿Qué diferencia hay entre una torre de ejercicios y un multiestación de musculación?
Se trata de equipos similares. La diferencia es que la torre de ejercicios utiliza el peso del propio cuerpo para hacer los trabajos (flexiones, dominadas, dips), mientras que la multiestación emplea pesas y poleas para trabajar los diferentes músculos.
¿Qué ejercicios puedo hacer en una multiestación musculación?
Depende de cada modelo, su estructura y accesorios incluidos. En general permiten hacer ejercicios de fuerza, presión, tracción, elevación, giros, abdominales y flexiones, como pull up, dip, sit up, dominadas, culr y press de banca. Así, entre otros músculos trabajan pectorales, bíceps, tríceps, cuádriceps, hombros, abdominales, dorsales, cintura, glúteos y gemelos.
¿Cuánto espacio necesito para instalar un multiestación de musculación?
La mayoría de las multiestaciones de musculación requieren entre 3 y 8 metros cuadrados (m2), aunque esta cifra varía en función de los accesorios y módulos con los que cuente el equipo.
¿Cuántos usuarios pueden usar la multiestación de musculación?
La mayoría de los modelos permiten el uso de un usuario por vez, ya que de lo contrario superarían el peso soportado por el equipo. Sin embargo, estas máquinas cuentan con barras, asientos y respaldos ajustables en altura e inclinación, por lo que pueden ser empleadas por personas de distintos tamaños en diferentes horarios sin inconvenientes.
¿Es fácil instalar una máquina multiestación para ejercitar los músculos en casa?
La mayoría de los equipos vienen con instrucciones bien detalladas para facilitar su montaje además de toda la tornillería necesaria. No obstante, la instalación de una multiestación de gran tamaño puede llevar un par de horas, así que tómalo con calma. Si bien es posible armarlas solo, lo ideal es realizar el trabajo entre 2 personas para una mayor rapidez y seguridad.
¿Qué ventajas tiene tener una multiestación en casa?
La principal ventaja es la comodidad de entrenar en casa sin restricciones de horarios ni límites de ningún tipo. Con una multiestación te ahorras el viaje al gimnasio, el pago de una cuota mensual todos los meses y ganas en privacidad.
Otro punto a favor es que con un solo equipo entrenas tanto el tren superior como el inferior, ya sea para ganar fuerza, quemar grasas o aumentar la contextura física. Además esta máquina sirve tanto para principiantes como para entrenadores avanzados, lo que permite incrementar la dificultad de los ejercicios en forma progresiva.
