Guía detallada sobre la fiambrera eléctrica y por qué debes comprar una

¿Buscas una fiambrera eléctrica portátil?

Hoy en día, las fiambreras forman una parte importante en el día a día, tanto para llevar la comida preparada al trabajo y no estar comiendo fuera en restaurantes lo primero que encuentras, como para ahorrar en los gastos que eso conlleva.

Tanto si es para ti o para regalar a alguien que aprecias, invertir y comprar una buena fiambrera eléctrica portátil es todo un acierto, y más ahora para evitar las aglomeraciones o para comer tranquilo sin esperas.

Cuando hace frío o cuando no tienes un microondas ni nada a mano para calentar la comida preparada, la fiambrera eléctrica se hace imprescindible.

Por todo ello, aquí tienes el análisis que hice de toda la oferta de fiambreras eléctricas en Amazon disponible para ayudarte a escoger el más adecuado para ti así como escogí el mío.

Comparativa de las 5 mejores fiambreras eléctricas en Amazon

Esta es la tabla comparativa con las 5 mejores fiambreas eléctricas que he seleccionado después de analizar, comparar y ver las ventajas y desvantajas de un gran número de modelos en el mercado.

Si eres de los que les gusta llevar al trabajo comidas con muchas salsas, de contextura más bien líquida, te recomiendo la fiambrera YISSVIC. Es la única de las 5 que es hermética, ya que cuenta con una junta de goma en su tapa que evitará las fugas de cualquier tipo.

La fiambrera ideal para quien comparte almuerzo con alguien es la BEPER. Posee la mejor capacidad de 1.6 l, repartida en 4 compartimentos distintos para poder llevar comida muy variada.

Para camioneros o transportistas recomiendo los porta alimentos anteriores: el YISSVIC por trabajar con triple voltaje siendo apta para funcionar en corriente normal, camiones y coches; la fiambrera BEPER y añado también el modelo de Unold, ya que valen para corriente normal y coches.

Si buscas un modelo con el cual cocinar alimentos sencillos, como arroz o huevos, debes elegir la fiambrera de Janolia. Esta fiambrera es la única de esta selección que permite la cocción de alimentos a baño de maría y vapor.

Además, este mismo modelo de Janolia es la más potente de las 5, con 200W. Esto se traduce en que necesita menos tiempo para calentar los alimentos que las demás, pudiendo hacerlo incluso en 10 minutos si la comida se encuentra a temperatura ambiente. 

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Análisis detallado de las mejores fiambreras eléctricas del mercado

Además de las top 5 en fiambreras eléctricas, he añadido algunos modelos más de portaalimentos en esta sección para que tengas más alternativas que se adapten a tus necesidades y presupuesto.

Fiambrera eléctrica GHB

Practicidad para llevar la comida al trabajo todos los días

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• Apta para coche y camión: No.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 40W.

Esta fiambrera térmica es de acero inoxidable 304, es decir, un acero de alta resistencia al desgaste y a la corrosión. Más que el acero 201 que es el más usado en la mayoría de fiambreras.

Su cubierta tiene sujetadores de seguridad y es de PP de grado alimentario. Por ello, tu comida se mantendrá bien conservada y libre de partículas tóxicas.

Además tiene 2 compartimentos y ambos almacenan en total 1.05L; un detalle que me gusta porque le da cabida a abundantes alimentos.

La única pega es que la veo un poco lenta para calentar ya que deberás esperar entre 25 y 60 minutos. En sí, como afirman los compradores, el tiempo dependerá del tipo de alimento que estés calentando.

Pero, si en tu oficina tienes poco tiempo para comer, te sugiero mirar una que caliente más rápido o ponerla a calentar con anticipación al descanso.

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Tartera eléctrica Sumkumy

3 en 1: calienta, cocina y cuece al vapor, la más completa

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• Apta para coche y camión: No.
• Compartimentos: 3.
• Potencia: 300W.

Esta tartera calienta comida, cocina y además funciona como vaporera. Un detalle que me ha encantado y que no he visto en otras fiambreras.

Te la recomiendo si tienes una cocina pequeña ya que puedes cocinar algunos alimentos (como arroz y carnes) en la fiambrera y ganar tiempo.

Y también es tu mejor opción para que comas alimentos recién cocidos en tu trabajo. Agregas un poco de agua, pones los huevos, vegetales, hortalizas, etc. en su rejilla y en unos minutos el vapor que emite los habrá cocido.

Además los compradores valoran su seguridad pues cuando ya no le queda agua, el aparato se apaga.

Su capacidad es de 0.8L y tiene 3 compartimentos. Uno grande en la parte inferior y otra bandeja superior que se divide en 2.

Así que es un tupper eléctrico de 2 capas pero, si se te hace muy grande, puedes retirar una capa y llevarlo con una sola.

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Fiambrera eléctrica para coche y trabajo Travelisimo

Calienta tus alimentos en el coche sin inconvenientes

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• Apta para coche y camión: Ambos.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 40W.

El punto fuerte de este termo de comida eléctrico es que te servirá para calentar tu comida conectado a tu coche o a la toma en tu trabajo.

Así que cumple la función de una fiambrera eléctrica 12V pero también la de una fiambrera eléctrica 220V. Ideal para llevar de viaje y a la oficina por igual.

Además calienta en 30 minutos y a los compradores les gustan sus juntas de goma porque la fiambrera queda bien cerrada. Aunque debo aclararte que no es 100% hermética.

Incluye un contenedor de acero inoxidable, con capacidad para 1.5L y un envase de plástico para que lleves frutas y postres. Debe ser algo frio pues este envase no debes ponerlo a calentar.

Pero lo que me desagrada un poco es que no puedes lavarlo en lavavajillas y que su tapa tiene muchos recovecos que complican la limpieza. Pero, fuera de ello, es un calentador de comida portátil de gran calidad.

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Calienta comidas portátil YISSVIC

Fiambrera eléctrica para camión, coche y oficina, hermética

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• Apta para coche y camión: ambos.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 60W.

Este es un modelo versátil pues es una fiambrera eléctrica 24V pero también admite los voltajes de coche 12V y los domésticos 220V.

Así que podrás calentar tu comida en camión, en coche al momento de viajar o en la comodidad del hotel u oficina.

Viene con un contenedor de acero inoxidable con capacidad para 1.5L y se divide en 2 compartimentos para evitar que la comida se mezcle.

Además me gusta que tiene una línea que te indica cual es la capacidad máxima de comida que puede contener. Y que tiene una ranura interna para que metas los cubiertos y evites que estos se contaminen.

Y lo mejor es que es una fiambrera eléctrica hermética por lo que puedes llevar líquidos, salsas y guisos en su interior sin temer derrames.

Solo ten cuidado con las pestañas de cierre ya que, según algunos compradores, si las tiras con mucha fuerza, se pueden romper.

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Fiambrera eléctrica 3 en 1 Timker

La más ligera y pequeña

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• Apta para coche y camión: Ambos.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 40W.

Esta fiambrera, al igual que el modelo anterior, también te permitirá conectarla a un coche, camión o a la toma eléctrica doméstica.

No obstante, este modelo es un poco más pequeño y ligero ya que pesa solo 560 gramos y mide 23cm de largo, 17cm de ancho y 11cm de alto.

Y viene con un contenedor de acero inoxidable cuya capacidad alcanza los 1.5L y con un envase de plástico para los vegetales, postres o frutas.

Por lo que te la recomiendo si quieres un calentador de comida para camión, coche u oficina que no te ocupe demasiado espacio pero que pueda almacenar abundante comida.

Ahora bien, aunque tiene juntas que cierran adecuadamente y se promociona como hermética, varios compradores dicen que no es estanca al 100%. Así que ten cuidado si llevas líquidos en su interior.

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Tupper eléctrico Beper

El calienta comidas que tiene más compartimentos y capacidad

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• Apta para coche y camión: coche.
• Compartimentos: 4.
• Potencia: 50W.

En capacidad esta es la fiambrera más amplia pues alcanza los 1.6L y con 4 compartimentos en total es la que más espacio tiene de toda la selección.

Incluso, en cada compartimento, puedes meter frascos y potitos por si quieres llevar sopas o salsas. Algo que no permite la mayoría de fiambreras.

Por ello, es la preferida de los compradores que llevan comida muy variada pues pueden llevar ensaladas, arroz, carnes y hasta el postre sin que se mezclen.

Además es apta para voltajes 12V y 220V de modo que podrás usarlo conectada a tu coche o a la toma eléctrica doméstica.

El contenedor está hecho de resistente plástico ABS y puedes lavarlo en el lavavajillas. También es compatible con microondas por si llegaras a necesitarlo en algún momento.

El único punto en contra que comentan los compradores es que huele a plástico los primeros días. Por lo que sugieren lavarlo con agua caliente un par de veces antes de usarlo.

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Fiambrera térmica eléctrica Unold 58850

Ideal para calentar la comida congelada

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• Apta para coche y camión: con adaptador de corriente.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 35W.

Si sueles congelar la comida antes de salir de viaje o llevarla al trabajo entonces esta fiambrera es la ideal para ti.

Y es que calienta los alimentos en un rango de 70º; el nivel de temperatura adecuado para la comida congelada. Además asegura calentamiento uniforme.

Tiene un contenedor de acero inoxidable y uno de plástico, que no puedes calentar, pero que te servirá para llevar frutas o guarniciones. En total tiene capacidad para 1.5L.

Y, aunque está diseñado para conectarse al voltaje doméstico, le puedes poner un transformador de corriente para conectarlo al coche sin problema.

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Calentador eléctrico de comida portátil Janolia

Calienta y cocina en baño de María

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• Apta para coche y camión: no.
• Compartimentos: 2.
• Potencia: 200W

Llevar esta fiambrera es como llevar contigo una olla porque puede calentar y cocinar. Así que es útil para llevar tu comida al trabajo o si te acabas de mudar y tienes pocos cacharros en la cocina.

Pero no te preocupes pues no es tan grande ni aparatosa como se ve en las fotos. De hecho mide 17.5cm de largo, 15cm de ancho y 13.5cm de alto.

Tiene capacidad para 1.5L y tiene un bowl y un plato, ambos de acero inoxidable. Así que en ambos podrás verter diferentes alimentos sin que se mezclen y ubicar el plato encima del bowl de modo que queden 2 capas.

Ahora bien, este calentador necesita agua para calentar y cocinar pues lo hace a vapor e imitando el baño de María. Y cuando el agua se seque, el aparato se apagará de forma automática.

Los compradores comentan que no deja la comida reseca y que el calentamiento es uniforme. Pero echan en falta poder conectarla al coche pues solo es compatible con voltaje 220.

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Qué fiambrera eléctrica comprar: mis recomendaciones

Aunque veas una fiambrera eléctrica con opiniones positivas al 100% puede que no sea la más adecuada a tus necesidades. Por ello, decidí hacerte una lista con sugerencias más específicas y así puedas elegir la mejor para ti.

¿Cuál es la mejor fiambrera eléctrica en calidad precio?

En calidad precio el mejor es el Tupper eléctrico Beper. Tiene una capacidad para 1.6L, 4 compartimentos en los que incluso puedes meter frascos y potitos, apta para voltajes de coche y domésticos y la puedes comprar por menos de 24€.

¿Qué fiambrera con enchufe es la más hermética y segura?

Pocas fiambreras son herméticas pero la fiambrera YISSVIC lo es. Así que en ella puedes llevar salsas, estofados y guisos sin que se derramen. Y es apta para que la conectes a la corriente doméstica o al coche.

¿Cuál es la fiambrera para calentar la comida más recomendada para el coche o camión?

Para coche y camión la fiambrera YISSVIC es la ideal. Admite voltajes 24V, 12V y 220V por si vas a conectarla a una toma doméstica. Además es hermética y tiene una capacidad para 1.5L.

¿Qué fiambreras portátiles eléctricas son los más vendidos en Amazon ?

Entre las más vendidas destaca la fiambrera eléctrica Unold 58850. Tiene un 65% de buenas opiniones, es ligera, de buen material y le puedes poner un adaptador para conectarla a tu coche o camión.

Mientras que la fiambrera eléctrica GHB se ubica en el segundo lugar de ventas y tiene un 63% de opiniones positivas. Es espaciosa, de excelente material por lo que te durará por muchos años pero solo es apta para la corriente doméstica.

¿Cuál es la mejor fiambrera eléctrica de acero inoxidable más fácil de limpiar?

La fiambrera eléctrica GHB está hecha de acero inoxidable 304, es decir, un acero que resistirá la corrosión y al oxido con los años y cuyo contenedor es extraíble para que lo laves con facilidad.

¿Cuáles son las mejores marcas en fiambreras portátiles eléctricas?

Entre las mejores marcas se encuentran:

• GHB: Una marca con experiencia en la fabricación de fiambreras, sacacorchos y otros objetos que permanecen en contacto con alimentos.
• Unold: Un fabricante alemán conocido más que todo por sus excelentes panificadoras pero que también pone a tu disposición fiambreras de gran calidad.
• YISSVIC: Esta marca fabrica batidoras, aspiradoras, lámparas, entre otros electrodomésticos que, al igual que la fiambrera, hacen tu vida más sencilla.
• Travelisimo: Marca dedicada a la fabricación de fiambreras eléctricas. Sobre todo de aquellas que puedes conectar a coches y camiones.

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Cómo elegir la mejor fiambrera eléctrica

Compatibilidad de voltaje

La compatibilidad de voltaje de la fiambrera determinará si la puedes conectar a un coche, a un camión o solo a la toma eléctrica doméstica.

• Si necesitas conectarla a un coche verifica que sea compatible con el voltaje 12V.
• Para camiones, la fiambrera debe ser apta para voltaje 24V.
• Y para uso doméstico su voltaje debe ser 220V.

Las más versátiles son las compatibles con los 3 tipos de voltajes y son las indispensables para llevar a excursiones y viajes largos. Sobre todo si viajas con niños ya que deben comer siempre a la hora y a la temperatura adecuada.

Sin embargo, hay unas fiambreras domésticas a las que les puedes adaptar un transformador de corriente y conectarlas a tu coche sin problema.

Si la fiambrera que quieres solo admite voltaje 220V pero quieres conectarla al coche, verifica que le puedes poner un adaptador.

Materiales

La fiambrera almacenará los alimentos durante varias horas. Por ello, es importante que sea de un material que no desprenda partículas tóxicas ni afecte su sabor.

El acero inoxidable es el material más recomendado. Este no retiene los sabores ni los olores de los alimentos, es resistente al oxido, a la corrosión y fácil de limpiar.

Y, como segunda opción, tienes las fiambreras de polipropileno y PVC. Estas resisten bien el calor al momento de calentar la comida y son seguras para estar en contacto con los alimentos.

Las fiambreras que debes evitar son las de plástico común ya que estas contienen BPA y, al momento de calentar los alimentos, desprenden toxinas.

En este artículo es peligroso cocinar en el microondas con envases de plástico puedes ver más información al respecto.

Capacidad y compartimentos

Una fiambrera para niños puede tener una capacidad inferior a los 0.8L pero las fiambreras para adultos deben tener una capacidad entre 0.8 y 1.6 litros.

• Una fiambrera de 0.8L te permitirá almacenar unos 800 gramos de comida cocida.
• Mientras que en una de 1.5L podrás llevar entre 1000 y 1200gr de comida. Un buen nivel de capacidad si te gustan las raciones abundantes.

Pero, como solo tú sabes cuanta cantidad comes, eres quien debe decidir si te conviene más una de 0.8L, de 1L o de 1.6L.

Respecto a los compartimentos, lo común es que la fiambrera tenga un compartimento amplio y venga con un tupper aparte para vegetales o platos fríos.

Pero también puedes elegir una que tenga 3 y hasta 4 compartimentos. Estas son mis favoritas porque siempre me gusta comer entre 3 y 4 tipos de alimentos en el almuerzo.

Entonces estos compartimentos no dejan que se mezclan entre sí y cuando abro la fiambrera está cada uno en su lugar.

Potencia y tiempo de calentamiento

Las fiambreras menos potentes alcanzan los 35W mientras que las de más potencia llegan a los 300W.

Esto repercute en el tiempo de calentamiento. Como imaginarás, las más potentes calientan en menos tiempo y son más eficaces al calentar comida congelada.

Y también repercute en el consumo eléctrico y en el consumo de la batería del coche o el camión.

Ahora bien, las fiambreras eléctricas tardan entre 30 y 60 minutos en calentar la comida pero no solo influye la potencia, también influye el tipo de alimento que estés calentando y si es verano o invierno.

Por ello, siempre sugiero que si vives o viajas a zonas muy frías, elijas la más potente. Esto no la hará calentar en 5 minutos pero si disminuirá un poco el tiempo de calentamiento.

Funciones extras

Hay fiambreras más completas que, además de calentar la comida que ya has preparado en tu cocina te permiten:

• Cocinar: Tal como una olla eléctrica, estas fiambreras solo requieren un poco de agua para que cocines arroz, carnes, verduras, etc.
• Cocinar al vapor: Hacen la misma función que una vaporera. Solo pones las hortalizas, huevos o vegetales en su rejilla, agregas agua y el vapor cocerá tus alimentos.

Las fiambreras que tienen estas funciones son ideales para estudiantes que viven en residencias o para quienes viajan mucho.

También son ideales para quienes tienen solo un hornillo de gas o alguna cocina de nada más que un par de hornillas y necesiten ayuda extra para cocinar a la par en la cocina y en la fiambrera.

Precio de una fiambrera eléctrica

Una fiambrera eléctrica en Amazon, de buena marca y cuya única función sea calentar, puede costarte entre 20 y 30€. Por su parte, las fiambreras que también pueden cocinar te saldrán entre unos 37 y 45€.

No obstante, siempre que reviso en Amazon veo buenas ofertas en fiambreras eléctricas. Así que puede que consigas una con función de cocción un poco más económica.

También puedes encontrar una fiambrera infantil sin BPA, que son las mejores fiambreras para niños y las más seguras.

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Preguntas frecuentes sobre las fiambreras eléctricas (FAQ)

Si aún tienes dudas sobre el funcionamiento de una fiambrera eléctrica, en este apartado puedes encontrar la respuesta.

¿Qué es y para qué sirve una fiambrera eléctrica?

Es un aparato para calentar los alimentos cocidos. Es como cualquier fiambrera pero se diferencia porque se puede conectar a la electricidad o al mechero del coche. Sus resistencias generarán el calor para calentar la comida. Gracias a estas fiambreras puedes prescindir del microondas.

¿Cómo se utiliza una fiambrera eléctrica?

El uso correcto de la fiambrera es:

• Introduce los alimentos en la fiambrera sin exceder el límite de capacidad.
• Enchúfala a la toma eléctrica.
• Destapa el orificio de salida de vapor para que vaya saliendo el exceso.
• Espera el tiempo indicado que va de 25 a 60 minutos.

¿Qué errores debo evitar al usar la fiambrera eléctrica?

Estos son algunos de los errores comunes que debes evitar:

• No destapar el orificio de la salida de vapor antes. Debes hacerlo siempre para que se escape el exceso de vapor y sea más segura al abrir.
• Poner la mano encima del orificio de la salida de vapor. No debes hacerlo ya que te puedes quemar.
• No lavar bien el contenedor. La mayoría se lava a mano pero algunos son aptos para el lavavajillas, debes consultar el manual de instrucciones para que estés seguro.
• Permitir que se vuelque. La mayoría de fiambreras no son estancas y puede haber filtraciones.

¿Cuánto tarda en calentar de media una fiambrera eléctrica?

La media es entre 15 y 30 minutos, pero eso está muy ligado a la potencia y capacidad de la fiambrera. Si el equipo es potente, tardará menos tiempo en calentar, al igual que si tiene menos capacidad. 

¿Cuánto tiempo mantiene la fiambrera eléctrica la comida caliente o fría?

Conectada a la corriente, la fiambrera mantiene el calor el tiempo que desees. Desconectada de la corriente, aguantan un poco más las fiambreras eléctricas con cierre hermético, pudiendo mantener el calor por una media de 2 a 3 horas.

En el caso de comidas frías, las fiambreras eléctricas no mantienen las bajas temperaturas por mucho tiempo, por no estar diseñadas para ello. Se mantienen alrededor de hora y media, como en un envase normal.   

¿Una fiambrera eléctrica con adaptador para el coche calienta igual de rápido que en un enchufe normal?

Las fiambreras para coche, por utilizar un voltaje menor, tardan un poco más en calentar que una con conexión a la corriente.

Pero tampoco es un excesivo tiempo extra, como máximo unos 10 minutos más al tiempo de calentamiento en corriente regular.

¿Se puede lavar la fiambrera eléctrica bajo el grifo?

Si es desmontable puedes hacerlo, ya que permite sacar todas las piezas no eléctricas de ella y lavarlas sin riesgo de dañarla.

En caso de que la fiambrera eléctrica no sea desmontable, se debe lavar con muy poca cantidad de agua y estando al pendiente de que la parte con los conectores al cable de corriente no entren en contacto con el agua.  

¿Cuando una fiambrera calienta la comida deja mucho olor?

Las fiambreras siempre dejan algo de olor al calentar los alimentos, ya que este sale junto con el vapor por la pequeña abertura indicada para ello. No es un olor muy excesivo pero sí está presente.

¿Se puede meter la fiambrera eléctrica en la nevera?

Se deben revisar las indicaciones del fabricante con respecto a ello. En la mayoría de los casos se puede, solo hay que estar pendiente de que el contacto de conexión a la corriente esté bien seco antes de comenzar a calentar, para evitar accidentes.

Es importante señalar que si guardas la fiambrera en la nevera tardará más tiempo en calentar, por estar la comida en su interior muy fría.

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Cómo funciona una fiambrera eléctrica

La fiambrera eléctrica es muy similar a un tupper o fiambrera regular, con la diferencia de que puedes enchufarla para calentar los alimentos.

Las fiambreras eléctricas tienen resistencias en el fondo, las cuales emiten calor para que calientes tus alimentos.

Algunas requieren que le coloque un poco de agua y poner la bandeja con los alimentos sobre esta. En estos casos el funcionamiento imita al de un baño de maría.

Algunas fiambreras funcionan al enchufarlas mientras que otras tienen botón de encendido y apagado. Es muy importante que después de calentar tu comida retires el cable eléctrico.

Por último solo te queda lavarla después de haber comido. Es muy sencillo. Muchos modelos son completamente desmontables.

Recetas para llevar al trabajo

Si eres de los que suele cocinar comida fría para llevar al trabajo. O si siempre te preguntas ¿Qué hacer de comer para mañana?

No te preocupes, aquí te comparto algunas recetas de comidas para llevar en tupper sencillas y que puedes calentar en tu fiambrera eléctrica sin ningún inconveniente.

1) Arroz con vegetales

Esta es la mejor opción cuando de recetas de cocina para llevar en tupper se trata. Puedes elegir los ingredientes que desees y preparar un sencillo pero delicioso arroz. Sofríe una cebolla y 2 cabezas de ajo, coloca el arroz, sal al gusto, y si deseas, 2 cucharadas de salsa de soya.

Coloca una taza de arroz y revuelve. Luego coloca 1 zanahoria picada y agrega dos tazas de agua. Revuelve y por último coloca maíz en grano y guisantes. Retira cuando el arroz esté en su punto.

2) Pollo y patatas al vapor

Esta es una comida para tupper muy sencilla. Cocina trozos de pollo solo con un poco de aceite de oliva y sal hasta dorar. Coloca algunas papas al vapor para acompañar.

Por último puedes incluir un aderezo a base de miel si prefieres dulce o de tocineta si prefieres salado.

3) Tortilla de acelga

Prepara esta receta para tupper rápido y sin complicaciones. Corta en tiras algunas hojas de acelgas y media cebolla. Coloca la acelga y un poco de sal en agua hirviendo por 2 minutos, retira y escurre.

Coloca la cebolla en un sartén con una cucharada de aceite y sofríelas, retíralas. Toma 3 huevos, bátelos en un recipiente hondo y agrega las acelgas y las cebollas. Coloca la mezcla en la sartén y prepara la tortilla.

Si deseas puedes colocar queso parmesano al gusto. Puedes acompañar con un poco de arroz.

4) Pasta con brócoli

La pasta es uno de los platos cocinados para llevar preferidos por todos. Preparar esta pasta es muy sencillo solo debes cocinar tu pasta al dente y hacer el aderezo de la siguiente forma: Pica una taza de brócoli, un pimentón, media cebolla y dos cabezas de ajo en trozos pequeños.

Colócalos en una sartén con un poco de aceite y sofríe los vegetales con sal al gusto. Cuando estén cocidos agrégalos en tu pasta, revuelve y coloca queso al gusto.

5) Croquetas de atún

Prepara unas sencillas croquetas. Para esto solo necesitas hervir 4 papas peladas medianas hasta que estén suaves como para un puré. En un envase amplio coloca las papas y el contenido de una lata de atún.

Pica cebollino en trocitos muy pequeños y agrégalo a la mezcla. Amasa y has bolitas para formar las croquetas. Pasalas por pan rallado, por huevo y por pan rallado de nuevo. Fríelas en suficiente aceite hasta dorar.

6) Wraps de pollo y calabacín

Cocina tiras de pollo, calabacín, pimentón y cebolla en un sartén tipo wok con un poco de aceite.

Hierve tiras finas de zanahorias y pica un tomate en trocitos. Toma las tortillas de trigo y rellénalas con lo que has preparado. Agrega queso.

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Además de las fiambreras te recomiendo hacerte con un vaso térmico como los que verás en esta selección de los mejores vasos térmicos. Así tendrás siempre tendrás tus comidas y tus bebidas calientes.

Y te sugiero mirar estas reglas de oro para la preparación higiénica de los alimentos elaborada por la Organización Mundial de la Salud. Así evitarás la proliferación de bacterias en tus alimentos y comerás más sano.