Para refrescarse en los días de calor, no hay nada mejor que mantenerse hidratado con una limonada de coco.

Los golpes de calor son bastante comunes en el verano debido a las altas temperaturas, así como los mareos, la fatiga y el agotamiento. La mejor manera de evitarlos es consumiendo grandes cantidades de agua.

Descubre otras formas para evitar sufrir un golpe de calor.

El calor hace que nuestro cuerpo se deshidrate y pierda agua a través del sudor, pues es en el verano cuando más sudamos.

Es esa la razón por la que el organismo comienza a mostrar claros signos de deshidratación, como la sed o dolores de cabeza.

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Por eso resulta fundamental beber agua y bebidas refrescantes a lo largo del día.

De acuerdo con el European Hydration Institute el agua es un elemento presente en la dieta diaria, tanto en las bebidas como en los alimentos que se consumen. Las verduras, frutas e incluso alimentos como la pasta y el arroz, cuentan con un buen porcentaje de agua.

En cualquier caso, lo más importante es incluir siempre elementos ricos en agua en la alimentación o, si lo prefieres, bebidas saborizadas.

Una buena opción para disfrutar de una deliciosa bebida en casa, es la limonada de coco.

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Ésta se ha convertido en la bebida favorita del verano por su efecto refrescante y su combinación de sabores caribeños.

Es fácil de preparar y aporta múltiples beneficios al cuerpo, por lo que aquí encontrarás su receta.

Limonada de coco

Esta es una receta que rinde para 4 porciones.

Necesitarás:

  • 1 coco cortado en trozos.
  • 2 tazas de jugo de limón.
  • 2 tazas de agua tibia.
  • Azúcar o edulcorantes al gusto.
  • Hielo (opcional).
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Preparación:

  1. Lo primero que debes hacer es preparar la crema de coco, para ello añades el coco y el agua tibia a la licuadora.
  2. Debes licuar hasta que no queden trozos enteros.
  3. Luego debes pasar la crema por un colador para evitar que queden grumos.
  4. Añade la crema de nuevo a la licuadora e incorpora el jugo de limón y el azúcar.
  5. Deja que se licue durante unos segundos y, si prefieres una bebida fría, añade el hielo y sigue licuando hasta obtener tu limonada de coco fresca.

Otra manera de hacerla es utilizando crema de coco enlatada o comprando el extracto de coco.

Puedes decorar los vasos utilizando rodajas de limón o cerezas.

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Aquí tienes más ideas para decorar tus bebidas y postres, todas súper originales.

Otras formas de refrescarse

Durante el verano lo mejor que se puede hacer es tratar de mantenerse siempre fresco, aunque parezca una tarea imposible.

Si no tienes que hacer actividades al aire libre, intenta mantenerte siempre dentro de lugares con aire acondicionado.

Por desgracia, no todos contamos con la suerte de tener un aire acondicionado en casa pues, además de ser algo caros, generan un gasto energético bastante grande. Sin embargo, los ventiladores también pueden ayudar a refrescar un poco los ambientes.

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Aprende más formas de refrescarte si no tienes aire acondicionado en casa.

Los ventiladores han ido evolucionando su diseño a lo largo de los años, por lo que ahora existen modelos con o sin aspas, de mesa, de torre y los clásicos ventiladores de techo.

A la venta puedes encontrar diferentes modelos de donde elegir; no te pierdas nuestra guía de los mejores ventiladores de torre.

Si buscas algo más tecnológico y novedoso, apuesta por los ventiladores sin aspas.

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