¿Tienes problemas de espalda o deseas evitarlos? Necesitas la mejor silla ergonómica del mercado y te la voy a mostrar.

Recuerda que tu salud y comodidad son muy importantes. Tómatelo en serio.

Qué es una silla ergonómica y para qué sirve

Una silla ergonómica sirve para encontrar la posición que añade tensión a la estructura de espina dorsal al sentarse. De esta forma se logra un mejor soporte de la parte baja de la espalda y una mayor higiene postural.

Gracias a la ergonomía de la silla, al sentarse se evita desarrollar problemas de espalda. Están especialmente recomendadas para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas.

mujer-con-dolor-de-espalda-de-estar-sentada

Son excepcionales para el estudio y la lectura, trabajos de oficina, gente mayor y ancianos, o incluso para estar cómodos en casa. Si pasas horas frente al ordenador como yo mismo, estos asientos ergonómicos son totalmente necesarios. Te lo digo por experiencia.

Si de verdad te preocupas por tu salud, recuerda que estas sillas son unas aliada perfectas. La tensión lumbar que se produce al sentarse, unida al sedentarismo, es una combinación terrible para tu bienestar.

Los puntos más importantes que tienes que cuidar son la vértebra lumbar y la articulación de la rodilla. Si tienes molestias en esa zona, mi consejo es que comiences a hacer ejercicio.

Apúntate a Pilates, haz ejercicios de estiramiento, y haz una visita al fisioterapeuta. Si trabajas muchas horas delante del ordenador, como yo, tienes que cuidar la columna vertebral.

Un buen diseño en la silla que usas habitualmente maximiza los beneficios de la higiene postural. De ahí que la selección del asiento adecuado sea clave y un momento crítico.

evitar dolores de espalda

Beneficios de utilizar una silla ergonómica

Con el estilo de vida actual los dolores de espalda, cuello y hombros son algo común, como he dicho por experiencia propia sé que es así.

Si bien utilizar una silla especial no aliviará todos los problemas, sí los mejorará, evitará que se propaguen y que se generen nuevos.

posicion correcta de espalda lumbar

Estos son los beneficios que notarás con el uso de la silla adecuada:

  • Corregir la mala postura. Este es el primer beneficio y del cual se derivan los demás. El diseño ergonómico de estas sillas hace que el cuerpo se ajuste a la posición natural cuando está sentado, brindando un soporte adecuado a cuello y espalda.
  • Una mejor postura libera la presión que estar sentado ejerce sobre la medula espinal. Algo que se sentirá rápidamente en tu estado de salud.
  • Los modelos ergonómicos son ajustables, tanto en la altura como en la inclinación, esto permite poder cambiar de posición con facilidad y comodidad, ajustándose a las necesidades del momento.
  • Utilizar estas sillas evita estar en posiciones estáticas por periodos de inactividad prolongados.
  • Su uso ayuda a eliminar la presión, distribuir el peso y mantener el cuerpo relajado durante las horas de trabajo y estudio.

Cómo elegir y comprar la mejor silla ergonómica del mercado

No se trata de comprar cualquier silla, sino de comprar una silla que en realidad represente una mejora para tu postura, para tu comodidad mientras trabajas o estudias, e incluso para tu digestión y respiración.

chica-sentada-en-silla-de-oficina-con-cojin-lumbar

Más que un gasto se trata de hacer una inversión en tu salud, por lo que la silla ergonómica que elijas ha de ser cómoda y duradera.

Así que antes de decidirte por un modelo asegúrate de tener en cuenta todas las características importantes de su diseño y estructura, los cuales te menciono a continuación:

Asiento

Lo primero a considerar del asiento es que tenga las medidas adecuadas para tus caderas y muslos.

chico-sentado-muchas-horas-en-la-oficina-trabajando

Si es muy estrecho no podrás moverte en el asiento y afectará de manera negativa tu circulación, mientras que si es demasiado ancho puede dificultar que apoyes los codos en el reposabrazos.

El borde frontal del asiento no debe ser tan alargado, pues es importante que queden al menos 5 cm separados de tus rodillas cuando te sientes.

Mientras que la forma del borde debe ser curvado con una ligera inclinación hacia abajo, para que no entorpezca el movimiento de la articulación y permita el correcto flujo de sangre, evitando la aparición de varices.

Respaldo

Puedes optar entre una silla ergonómica con o sin respaldo.

Las que no lo tienen igual están diseñadas para mantener una óptima postura de la espalda, pero el respaldo tiene el beneficio de que te permite recostarte y descansar cuando más lo necesitas.

chica-sentada-en-silla-de-rodillas-sin-repaldo

Lo importante al evaluar un respaldo es que tenga el ancho suficiente para apoyar los hombros, y la altura suficiente para apoyar toda la columna vertebral y de preferencia también la cabeza.

respaldo de silla ergonómica

Ten en cuenta tus medidas y las medidas de la silla para cerciorarte de que coincidan.

Soporte lumbar

Las sillas ergonómicas suelen incluir una pequeña estructura en la parte inferior frontal del respaldo que hace las funciones de soporte para la parte baja de tu espalda y para tu columna, repartiendo la presión que ejerce tu propio peso sobre los discos invertebrales y el músculo esquelético.

respaldo-silla-ergonomica

El soporte lumbar debe ajustarse a la forma de tu espalda como un engranaje a la estructura de un reloj; no eres tú ni tu espalda quienes tienen que adaptarse a la silla, sino al contrario, tienes que escoger una silla con suporte lumbar que se amolde a ti.

Acolchado

Sácate de la cabeza esa creencia de que mientras más acolchado es mejor.

En efecto, la silla ergonómica que escojas debe tener cierto acolchado, pues una silla hecha sólo con materiales duros te hará doler y adormecerse tus glúteos y tu espalda en un parpadeo.

acolchado-de-una-silla-ergonómica

Pero tampoco es positivo un exceso de acolchado ya que tiende a amoldarse bajo la presión del cuerpo y no permitirá que ocurra ninguna corrección o mejoría en la postura.

Tanto para el respaldo como para el asiento, fíjate en adquirir una silla con acolchado moderado, que no sea de materiales tan blandos, sino que a pesar de ser suaves resistan con eficiencia bajo el peso sin perder la forma.

Apoya brazos

Toma muy en cuenta el material de los apoya brazos.

Es natural apoyarse en ellos para sentarse o levantarse de la silla, es decir, dejamos caer en ellos gran parte de nuestro peso, por lo que deben ser bastante resistentes.

reposa-brazos-en-una-silla-ergonómica

Además de esto, considera que queden a una altura y distancia entre ellos apropiadas para que, al posar tus brazos, estos queden en el ideal ángulo de 90°.

Ruedas

Es una característica optativa. Para esos ambientes de trabajo o estudio con escritorios amplios en los que hay que desplazarse 1 ó 2 metros para alcanzar una grapadora, es un gran beneficio contar con las rueditas en tu silla ergonómica, para la comodidad y para ahorrar tiempo.

ruedas confort para silla ergonomica

Si escoges una silla ergonómica con ruedas recuerda que éstas resistirán todo tu peso, así que deben ser de un buen material y deben generar estabilidad, por lo que tu silla ha de contar con al menos 5 patas con sus respectivas ruedas.

Por último, siempre es un plus que cuenten con un seguro para bloquear el movimiento si lo necesitas.

Rotación

Al igual que las ruedas, es una característica pensada para permitir el constante movimiento dentro de la oficina sin que sea imperioso levantarse de la silla.

silla-ergonómica-con-rotación

También te permite interactuar con los compañeros de al lado o de atrás sin forzar tu cuello o tu espalda.

Las sillas con rotación por lo general permiten un giro de 360°

Tapizado

Por lo general sólo le prestamos atención a que tenga los colores que nos gustan y a que se vea moderna o con el estilo de nuestra preferencia.

Esto también es importante, por supuesto, pero lo que es indispensable es que el tapizado esté compuesto de materiales transpirables, ya sea de tela, de malla, o similares, ya que de otro modo no permitirán el flujo de aire entre la silla y tu piel, y esto te llevará a sudar o a que te quedes pegado por un segundo al asiento cuando quieras levantarte.

tapizado-de-una-silla-ergonómica

Sabemos cuán bonito te puede parecer el semicuero, pero elígelo sólo si tu silla ergonómica se encontrará en un lugar con una envolvente ventilación.

Adaptabilidad

La estructura de una buena silla ergonómica no es fija, sino que tiene varias palancas, manillas y sistemas para extender y reducir las distancias con facilidad.

reposabrazos-ajustables-en-silla

Esto es importante porque la altura desde el suelo al asiento debe permitir formar un ángulo de 90° con las piernas, mientras que la altura y la posición del respaldo deben propiciar que la parte baja de la espalda coincida con el soporte lumbar.

Montaje y mantenimiento

¿De qué vale comprar una silla muy bonita o muy cómoda si su estructura es tan difícil de armar y desarmar que nunca quedan bien posicionadas todas sus piezas y nada parece encajar donde debería?

Asegúrate que las piezas de tu silla no sean un rompecabezas imposible, pues un fácil ensamblaje te beneficiará también a la hora de limpiarla y hacerle mantenimiento.

materiales-de-silla-ergonómica

En especial a la parte giratoria y a las ruedas ya que, con el paso de los meses, es normal que tiendan a atascarse con las pelusas de la alfombra, el polvo y los residuos de papelería.

Entorno para el que está destinada

De último pero quizás el más importante de todos los puntos.

Todas las características anteriores que he mencionado como relevantes en una silla ergonómica perderán su valor si la compras pensando en sólo satisfacer la necesidad de un lugar donde sentarse y no pensando en cómo esa silla se adecuará a la o las personas que van a utilizarla y al entorno en el que va a estar ubicada.

buen-entorno-y-ambiente-en-la-zona-de-trabajo

Tal como lo expresa Herman Miller en su artículo «The Importance of Helping People and Place Align«, las oficinas modernas deben ser espacios de integración entre lo humano, los recursos tecnológicos y los recursos muebles e inmuebles, diseñados con meticulosidad en función de propiciar la eficiencia, la creatividad y la productividad.

A menudo las empresas adquieren una variedad de equipos y muebles de la más alta calidad pero que no fueron pensados en función de sus trabajadores, por lo que no se les saca el máximo provecho y se convierten en un desperdicio de inversión.

Por lo tanto, si estás buscando opciones de sillas ergonómicas para hacerlas parte de los espacios de tu empresa, te recomiendo que te asesores con un profesional del diseño de interiores para empresas, tal como Herman Miller.

oficina-con-sillas-ergonómicas

Así te asegurarás de estar haciendo una inversión que se convertirá en ganancias a corto y a largo plazo y en un estímulo para los trabajadores al hacer más conveniente, lógico y cómodo su espacio de trabajo.


Para finalizar, concéntrate en estos factores clave:

  • Recuerda que la misma silla no siempre es útil para todos. Mira las dimensiones para que la presión sea ejercida en el lugar adecuado de tu espalda.
  • La altura de la silla anatómica en que tiene que estar el asiento debe ser la cuarta parte de tu cuerpo.
  • Según tu oficio, profesión y uso debes elegir una silla concreta. Puede ser necesario que sea con respaldo o sin respaldo. Ten en cuenta tu edad, tu profesión y la utilización habitual.
chico-contento-en-su-silla-ergonomica
  • Fíjate en la altura, ancho y grueso del asiento. Es importante que sea ajustable.
  • Recuerda la necesidad de que el apoyo lumbar caiga en la zona indicada.
  • El respaldo, si lo tiene, debe ser ajustable en dirección vertical y hacia adelante y atrás.
  • Una silla con la ergonométrica adecuada ha de tener el reposa brazos ajustable.
  • Asegúrate de que la silla rota en todas las direcciones, es estable y está fabricada con materiales de calidad con buen acolchado.

Qué tipos de sillas ergonómicas existen en el mercado

Establecer el tipo de asientos que podemos encontrar hoy en el mercado no es sencillo. Depende en gran medida del uso que le vas a dar. No obstante, podemos establecer tres clases básicas:

  • Taburetes: Giran con facilidad, son cómodos y se les puede regular la altura. Son dinámicos, ideales para sentarse con la espalda recta y pueden tener respaldo en la región lumbar o no. Son baratos y excelentes para la salud, aunque no sirven para todo tipo de perfiles.
taburete ergonomico
  • Sillas ergonómicas de rodillas: Un modelo singular sin respaldo. Permite tener la espalda en buena posición, pues el asiento se inclina hacia delante. Las piernas están flexionadas y las rodillas van apoyadas en un soporte. Son excelentes para la higiene postural, pero su precio suele ser más elevado.
silla ergonomica de rodillas
  • Sillas ejecutivas de oficina: Estas son las sillas ergonómicas más vendidas y cómodas. Ideales para todo tipo de profesionales y perfiles. En oficinas son muy comunes debido a su excelente combinación de calidad y precio. Es necesario asegurarse de que los materiales son buenos, se regulan y permiten buena movilidad. No obstante, no fortalecen la espalda, puesto que el peso del cuerpo cae sobre el respaldo.
silla ejecutiva de oficina

Las mejores sillas ergonómicas que puedes comprar

¿Quieres comprar la mejor silla ergonómica del mercado? Te ofrezco las más optimizadas en cuanto a calidad/precio para que elijas sabiamente.

Silla de oficina Songmics Racing OBG56B

Silla-de-oficina-Songmics-Racing-OBG56B

La silla ergonómica Songmics Racing OBG56B es una de las mejores del mercado actual. Esto se debe a que aún no siendo la más potente, su calidad/precio es inmejorable.

Pros:

  • Los materiales son de calidad. Los remates y la polipiel son agradables al tacto.

Contras:

  • Como nota negativa, un respaldo al que le falta algunos centímetros para proteger y reposar la cabeza.

Es una de las sillas de más éxito y muy recomendable. Yo la compraría sin dudarlo. Es ideal para la oficina, personas mayores, para el estudio, para la lectura, para escritorios, oficinas, etc.

Ver este producto en Amazon.es


Silla de escritorio ergonómica TecTake 400585

TecTake 400585

Otra de las mejores sillas ergonómicas del mercado es la Tectake 400585.

Pros:

  • Por calidad precio, merece estar en lo alto de cualquier ranking.
  • Es un asiento robusto y de calidad.
  • Acolchado cómodo y duro. Posee diferentes posiciones para la espalda.

Contras:

  • Tal vez no sea la mejor opción para oficina o trabajo con computador, pero para visionados y tv es magnífica.

De cuantas sillas están en venta, es una de las mejores y te la aconsejo firmemente para estudiar.

Si vives en Madrid o Barcelona, donde el estrés es mayúsculo, te recomiendo esta silla. Notarás el descanso y reposo en pocos días.

Ver este producto en Amazon.es


Silla ergonómica de rodillas Cinius

Silla ergonómica Cinius

Una de los asientos ergonómicos favoritos de los usuarios. Es del tipo “de rodillas”, que suelen ser bastante caras. Sin embargo, en este caso su precio es magnífico, pues no alcanza los 150 euros.

Pros:

  • La silla ergonómica Cinius está especialmente indicada para personas que pasan mucho tiempo sentadas.
  • Los materiales son excelentes, tanto los acolchados como las maderas. También es ajustable en altura y longitud.

Contras:

  • Como problema, si eres excesivamente alto, más de 190 centímetros, tal vez te quede algo pequeña. Yo no la podría usar por mi altura, pero tal vez a ti te sirva.

Ver este producto en Amazon.es


Silla de ordenador SixBros. Design H-9078F-2/1322

SixBros. Design H-9078F-2-1322

La SixBros Design H-9078F-2/1322 es otra de las sillas ergonómicas favoritas del público en general.

Pros:

  • Tiene un precio de apenas 70 euros. Muestra una excelente calidad en relación al bajo desembolso que requiere.
  • Es de fácil montaje.

Contras:

  • Si hay que buscarle peros, los tiene en la citada tela del respaldo, que pueden deteriorarse con facilidad. También el acolchado es algo deficiente.

Si la vas a usar de forma ocasional, es muy recomendable.

Ver este producto en Amazon.es


Silla de despacho ergonómica SixBros 898H/2253

Silla-de-despacho-ergonómica-SixBros-898H-2253

Una de las mejores sillas ergonómicas del mercado es la SixBros. Tiene todo cuanto hace falta para una silla con una ergonométrica aceptable.

Pros:

  • El diseño es diferente, cómodo y minimalista
  • El respaldo es agradable y resistente. Sin embargo, yo la usaría para ratos puntuales, pero no para uso diario y continuado.

Contras:

  • Su acabado no es todo lo bueno que debiera. Al montarlo pueden haber piezas difíciles de encajar.

Ver este producto en Amazon.es


Silla gaming TecTake 800030

TecTake 800030

Otra opción con muy buenas opiniones por parte de los usuarios es la TecTake 800030.

Pros:

  • Una silla que bien podría pensarse que se diseñó para la Fórmula 1. Pero su estilo deportivo no es lo único que la destaca, esta silla ergonómica ofrece extra acolchado de gran calidad y un asiento alto para poder apoyar los hombres y cabeza cómodamente.
  • También cuenta con material textil contra sudoración en su respaldo
  • Es ajustable tanto en altura como en inclinación y muy estable al contar con una base en forma de estrella.

Contras:

  • Un punto negativo son sus acabados, que podrían ser mucho más finos y delicados.

Ver este producto en Amazon.es


Silla ergonómica con ruedas CLP 1012808

CLP 1012808

La silla de escritorio WASHINGTON CLP 1012808, destaca por su elegante diseño que combina tapizado sintético, tejido tipo red y estructura de metal con base de cinco puntos, lo que hace que sea una silla fuerte, resistente, transpirable y fácil de limpiar.

Pros:

  • Cuenta como un buen soporte lumbar, altura ajustable y cómodos reposabrazos.
  • De fácil limpieza

Contras:

  • Para personas de más de 1.70m no es la opción más recomendable, ya que el respaldo no es tan alto.

Ver este producto en Amazon.es


Silla giratoria iKayaa SP-6310-1

iKayaa SP-6310-1

El diseño moderno de la iKayaa SP-6310-1 la ubica merecidamente en este listado.

Pros:

  • Fabricada con una estructura de acero, es fuerte y duradera, pero también cómoda con un asiento amplio que gira 360° y sólidas ruedas que contribuyen con la movilidad.
  • Ideal si pasar muchas horas estudiando o trabajando frente a un ordenador.  Su altura es ajustable y cuenta con materiales de alta calidad, transpirabilidad y resistencia.

Contras:

  • Si tenemos que destacar algo negativo, sería su sistema para reclinar el respaldo, que no funciona tan bien como debería.

Ver este producto en Amazon.es


Silla de oficina ergonómica SixBros H-935-6/1319

SixBros H-935-6/1319

Un modelo que combina diseño moderno, durabilidad y buen precio.

Pros:

  • Entre las ventajas que ofrece esta silla con diseño ergonómico esta su estructura de acero, base en forma de estrella para mejor estabilidad y  5 ruedas que dan gran facilidad de movimiento.
  • El asiento de la SixBros tiene acolchado de gran calidad, su estructura es resiste, soportando una marca máxima de 120 kg.

Contras:

  • Por la parte negativa, el respaldo no es tan alto y los reposabrazos son de plástico, por lo que no es el mejor material, aunque todo lo demás opaca este detalle.

Ver este producto en Amazon.es


Silla giratoria CLP Kolumbus

Silla-giratoria-CLP-Kolumbus

Elegante, moderna, decorativa y ergonómica, la CLP Kolumbus es la última de nuestro listado y ofrece todo en un hermoso diseño, aunque con un precio algo más caro que los demás ejemplos.

Pros:

  • Su robusto marco le aporta la resistencia para que permanezca intacta a pesar de su uso continuo.
  • Sus materiales que incluyen metal para su estructura y cuero impermeable para su tapizado contribuyen a su durabilidad y fácil mantenimiento.
  • Su altura es ajustable hasta 10 centímetros, gira sin problema 360° y a pesar de su diseño distintivo, las opiniones de los usuarios indican que es muy cómoda que es con su alto y ergonómico respaldo.

Contras:

  • La desventaja más comentada por personas que la han comprado fue con respecto al color, algunas personas que optaron por la silla de cuero rojo hacen notar que el color no es tan vivo como se aprecia en las fotografías.

Ver este producto en Amazon.es


Las marcas de fabricantes de sillas más conocidas

Son muchas las marcas de fabricantes de sillas. En cuanto a ergonométrica, oficina, profesionales y calidad, aquí mismo hemos citado marcas a tener en cuenta. Songmics, TecTake, Cinius, SixBros, o Miadomodo son excelentes. Otras a tener en cuenta son Varier Furniture, Due-home, Viva Office, Vivre-Mieux, HJH Office, CLP, iKayaa o Spetebo.

Con estos datos ya puedes seleccionar la mejor silla ergonómica del mercado. Si tu espalda no está perfecta es porque no quieres.

No lo dudes y compra el asiento perfecto para leer, para el PC, para trabajar, manejar el ordenador o disfrutar de lo que más te guste, pero que sea con salud.

Escribe un comentario

Utilizamos cookies para mejorar la experiencia de navegación de nuestros usuarios Ver más
Aceptar
Privacy Policy